الرئيسية » آخر الاخبار
القهوة

القاهره ـ المغرب اليوم

 تعتبر القهوة عشقًا لدى الكثير من الأشخاص على مستوى العالم، ولكن مع دخول شهر رمضان الكريم قد يعانى بعض الأشخاص من مشكلة الحرمان من الكافيين، ولكن الخبر السار أنه يمكن لبعض الأطعمة المنشطة أن تمط بالطاقة مثل القهوة ووفقًا لموقع onlymyhealth، فإن فنجان القهوة يولد الطاقة بسبب تأثير الكافيين على الجهاز العصبي المركزي، ويعمل الكافيين كمنشط للجهاز العصبي المركزي عن طريق استدعاء مستقبلات الأدينوزين في الدماغ، كما أن الكافيين يزيد من إطلاق الدوبامين مما يؤدي إلى احتمال الإدمان.

 الأطعمة بصرف النظر عن القهوة التي توفر الطاقة
مثل القهوة، قد لا توفر لك الأطعمة الأخرى طاقة فورية، ولكن هذه الأطعمة يمكن أن توفر لك الطاقة المثالية وهي خيارات أكثر صحة من القهوة.

 اللبن الرائب
يحتوي اللبن الرائب على البروتين ومليء بالفيتامينات والمعادن التي تساعدك على الحفاظ على قوة جسمك، كونه بروبيوتيك، يساعدك اللبن الرائب على تعزيز مستويات الطاقة لديك، كما أنه يسهل توازن الطاقة بسبب محتواه الغني.

 الأطعمة الغنية بالحديد
الأطعمة مثل السبانخ والفاصوليا والأسماك والبقوليات هي مصادر غنية بالحديد، كما أنه  مفيد لتعزيز مستويات الطاقة والجهاز المناعي لأنه يساعد في امتصاص فيتامين C ويخفف التعب والحالة المزاجية.

 الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات مما يجعله الخيار الأفضل لوجبة الإفطار، يساعد المحتوى العالي من فيتامين ب في الشوفان على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.

 البرتقال
تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والكيوي على كميات عالية من فيتامين C الذي يساعد في تعزيز مستويات المناعة والطاقة في الجسم.

البيض
البيض مصدر كبير للبروتين والدهون. محتوى فيتامين ب في البيضة غني بالثيامين والريبوفلافين والفولات، التي تساعد في توفير الطاقة للجسم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نصائح للتخلص من إدمان القهوة قبل شهر رمضان

تناول الكافيين على المدى الطويل يسبب عدم انتظام ضربات القلب

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة
الإكثار من تناول فيتامين "ب 3" قد يزيد من…
دراسة تؤكد أن مكملات فيتامين أ قد تسبب خطر…
تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

اخر الاخبار

«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
شروط المملكة المغربية لإعادة علاقاتها مع إيران
نزار بركة يُؤكد أن حزب الاستقلال يُواصل جهوده لتعزيز…
المغرب يُعزز دوره القيادي عالمياً في مكافحة الإرهاب بفضل…

فن وموسيقى

تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…