الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
زيتا ويست

لندن ـ كاتيا حداد

أصدرت خبيرة الخصوبة زيتا ويست، كتابًا عن دور النظام الغذائي على الحمل، في عصر يعاني فيه واحد من كل سبعة أزواج من مشاكل في الحمل، وأصبح العديد منهم يائس لإيجاد سبل لمساعدة أنفسهم، ويلجؤون لخيارات مثل طرق التبويض والوخز بالإبر، أو أطفال الأنابيب، وهي أكثر الطرق شيوعًا.

وأوضحت ويست أنَّ "النظام الغذائي يمكن أن يقدم مساهمة كبيرة لتحقيق النجاح"، مشيرة إلى أنَّ "البحوث والتجارب، أثبتت أنَّ اتباع نظام غذائي جيد يشكل حجر الأساس في تأهيل جسم المرأة للحمل، ويساعد الرجل على إنتاج حيوانات منوية صحية".

وشرحت ويست تحت عنوان "طعامك هو السبيل إلى الحمل"، وصفات أساسية لتعزيز الخصوبة، "كنت دائمًا مفتونة بدور التغذية في قدرة كل زوجين على أن يتمتعا بصحة جيدة، وطفل رضيع سعيد، وعلى مدار عملي، لأعوام عديدة، في هذا المجال، توصلت إلى استنتاج مفاده أن المغذيات الدقيقة تلعب دورًا كبيرًا في حصول الحمل، سواء بشكل طبيعي أو بطرق مساعدة".

وأردفت "إذا كنتم قد حاولتم منذ فترات طويلة إنجاب طفل دون أن يحالفكم النجاح، أو تم تشخيص مشكلة الخصوبة، أؤكد لكم أن فلسفتي هي بسيطة، تركيزي هو على تغذية الجسم بطريقة إيجابية ومستدامة في معظم الوقت، وليس على تحدي أن يكون النظام فعال 100%، وأعتقد أن إدخال تغييرات بسيطة في سياق الحياة اليومية هي كل ما تحتاجونه، وبكل بساطة، النظام الغذائي الخاص بك قبل الحمل، يجب أن يتلاءم مع حياتك الطبيعية، وبالتالي فإن خطوات صغيرة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً".

وفي شأن الأغذية المفيدة للحصول على مزاج جيد وللرغبة الجنسية، أوضحت الكاتبة، أنه "يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر على المزاج، ورغبتك لممارسة الجنس، عبر تشجيع الجسم على إنتاج بعض الناقلات العصبية، أو المواد الكيميائية، التي تتصرف مثل الناقلات العصبية، مثل الدوبامين".

وبيّنت ويست أنَّ "المادة الكيميائية الدوبامين تساعدنا أن نشعر بالإيجابية، والحماس، المتواجد في مستويات عالية خلال الإثارة الجنسية، يصنعها الحمض الأميني التيروسين، وهو موجود في العناصر الغذائية الرئيسة بما في ذلك الفيتامينات بي 3، وبي6، وسي، أما الأطعمة الغنية بالتيروسين هي الدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والديك الرومي، والسمك القد، وسمك الكراكي، والمحار والتونة، والبيض ومنتجات الألبان، والأفوكادو والموز والشوفان".

وأبرزت أنَّ "السيروتونين مادة تحسن المزاج العام، ويحول الجسم حمض تريبتوفان الميني الأميني لإنتاجه، وتشمل الأطعمة الغنية بالتريبتوفان الدجاج ولحم الضأن والديك الرومي، وسمك القد والهلبوت وسمك السلمون والسردين والتونة، والخضروات الخضراء الورقية والبطاطا والحبوب وفول الصويا واللبن".

وعن منبه "الفينيليثيلامينال"، كتبت "هو منبه معتدل، وينتج في الجسم من خلال الأحماض الأمينية الفنيلالانين، وهي مادة الكيميائية تمنحك الشعور بالسعادة البالغة، عند الوقوع للمرة الأولى في الحب، مما يجعلها مهمة لتنشيط الشعور بالرغبة، ومن الأغذية الغنية بالفينيليثيلامينال هي الشوكولاته".

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف
دراسة جديدة تُحذر من أدوية علاج ارتجاع المريء قد…
تسمم غذائي يرسل 19 تلميذاً إلى المستشفى الإقليمي بمدينة…
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين…
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون…

اخر الاخبار

رياض مزور يترأس المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال في إقليم…
السفير محمد عروشي يُؤكد على الدور الحاسم الذي لعبته…
وزير العدل المغربي يُوجه كلمه بمناسبة عقد المكتب الدائم…
السلطات البلجيكية تُرحل عشرات المهاجرين إلى المغرب

فن وموسيقى

منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

العلامات الأولى التي تشير إلى الإصابة بمرض "الزهايمر"
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن المستشفيات في لبنان تعاني…
بدأ الجولة الثانية من حملة التلقيح ضد شلل الأطفال…
وزير الصحة المغربي يُعلن قائمة من 169 دواء سيتم…
بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني…