خبيرة الخصوبة زيتا ويست تشرح دور النظام الغذائي في الحمل
آخر تحديث GMT 12:12:37
المغرب اليوم -
الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة
أخر الأخبار

ساعد الرجل على إنتاج حيوانات منوية صحية ويؤهل المرأة

خبيرة الخصوبة زيتا ويست تشرح دور النظام الغذائي في الحمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خبيرة الخصوبة زيتا ويست تشرح دور النظام الغذائي في الحمل

زيتا ويست
لندن ـ كاتيا حداد

أصدرت خبيرة الخصوبة زيتا ويست، كتابًا عن دور النظام الغذائي على الحمل، في عصر يعاني فيه واحد من كل سبعة أزواج من مشاكل في الحمل، وأصبح العديد منهم يائس لإيجاد سبل لمساعدة أنفسهم، ويلجؤون لخيارات مثل طرق التبويض والوخز بالإبر، أو أطفال الأنابيب، وهي أكثر الطرق شيوعًا.

وأوضحت ويست أنَّ "النظام الغذائي يمكن أن يقدم مساهمة كبيرة لتحقيق النجاح"، مشيرة إلى أنَّ "البحوث والتجارب، أثبتت أنَّ اتباع نظام غذائي جيد يشكل حجر الأساس في تأهيل جسم المرأة للحمل، ويساعد الرجل على إنتاج حيوانات منوية صحية".

وشرحت ويست تحت عنوان "طعامك هو السبيل إلى الحمل"، وصفات أساسية لتعزيز الخصوبة، "كنت دائمًا مفتونة بدور التغذية في قدرة كل زوجين على أن يتمتعا بصحة جيدة، وطفل رضيع سعيد، وعلى مدار عملي، لأعوام عديدة، في هذا المجال، توصلت إلى استنتاج مفاده أن المغذيات الدقيقة تلعب دورًا كبيرًا في حصول الحمل، سواء بشكل طبيعي أو بطرق مساعدة".

وأردفت "إذا كنتم قد حاولتم منذ فترات طويلة إنجاب طفل دون أن يحالفكم النجاح، أو تم تشخيص مشكلة الخصوبة، أؤكد لكم أن فلسفتي هي بسيطة، تركيزي هو على تغذية الجسم بطريقة إيجابية ومستدامة في معظم الوقت، وليس على تحدي أن يكون النظام فعال 100%، وأعتقد أن إدخال تغييرات بسيطة في سياق الحياة اليومية هي كل ما تحتاجونه، وبكل بساطة، النظام الغذائي الخاص بك قبل الحمل، يجب أن يتلاءم مع حياتك الطبيعية، وبالتالي فإن خطوات صغيرة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً".

وفي شأن الأغذية المفيدة للحصول على مزاج جيد وللرغبة الجنسية، أوضحت الكاتبة، أنه "يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر على المزاج، ورغبتك لممارسة الجنس، عبر تشجيع الجسم على إنتاج بعض الناقلات العصبية، أو المواد الكيميائية، التي تتصرف مثل الناقلات العصبية، مثل الدوبامين".

وبيّنت ويست أنَّ "المادة الكيميائية الدوبامين تساعدنا أن نشعر بالإيجابية، والحماس، المتواجد في مستويات عالية خلال الإثارة الجنسية، يصنعها الحمض الأميني التيروسين، وهو موجود في العناصر الغذائية الرئيسة بما في ذلك الفيتامينات بي 3، وبي6، وسي، أما الأطعمة الغنية بالتيروسين هي الدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والديك الرومي، والسمك القد، وسمك الكراكي، والمحار والتونة، والبيض ومنتجات الألبان، والأفوكادو والموز والشوفان".

وأبرزت أنَّ "السيروتونين مادة تحسن المزاج العام، ويحول الجسم حمض تريبتوفان الميني الأميني لإنتاجه، وتشمل الأطعمة الغنية بالتريبتوفان الدجاج ولحم الضأن والديك الرومي، وسمك القد والهلبوت وسمك السلمون والسردين والتونة، والخضروات الخضراء الورقية والبطاطا والحبوب وفول الصويا واللبن".

وعن منبه "الفينيليثيلامينال"، كتبت "هو منبه معتدل، وينتج في الجسم من خلال الأحماض الأمينية الفنيلالانين، وهي مادة الكيميائية تمنحك الشعور بالسعادة البالغة، عند الوقوع للمرة الأولى في الحب، مما يجعلها مهمة لتنشيط الشعور بالرغبة، ومن الأغذية الغنية بالفينيليثيلامينال هي الشوكولاته".

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبيرة الخصوبة زيتا ويست تشرح دور النظام الغذائي في الحمل خبيرة الخصوبة زيتا ويست تشرح دور النظام الغذائي في الحمل



GMT 15:30 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف

GMT 20:37 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين بالعالم في 2022

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib