الرئيسية » صحة وتغذية
تأثير ممارسة الرياضة على كبار السن

لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة علمية أن فوائد ممارسة الرياضة لا ترتبط بسن معين، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم 60 عامًا، يمكنهم ملاحظة تحسن ملحوظ في حالتهم الصحية مع ممارسة الرياضة.

ويشير الباحثون من معهد "كارولينسكا" في ستوكهولم، إلى أن كبار السن يمكنهم الاستفادة أكثر من ممارسة الرياضة في العمر الحالي، أكثر من ممارستها في سن أصغر، لافتين إلى أن المشي أو ركوب الدراجات لمدة 20 دقيقة يوميًا، يمكن أن يقلل من خطر إصابة رجل يبلغ من العمر 60 عامًا بفشل القلب بمقدار الخمس.

وأوضحت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لفترات قصيرة، أفضل من ممارسة النشاط القوي لمدة طويلة.

وتشير النتائج التي نشرت في مجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، إلى أنه لم يفت الأوان لكبار السن للبدء في ممارسة الرياضة، وأجرى الفريق البحثي دراسته على 33 ألف سويدي بين عامي 1998 إلى 2012، مع رصد التقدم الذي تم إحرازه.

وكتب الرجال الذين يبلغ متوسط أعمارهم 60 عامًا، استبيانًا يطرح العديد من الأسئلة بشأن ممارستهم للتمارين الرياضية في الأشهر السابقة، كما أشاروا إلى مدى نشاطهم عندما كانوا في سن ثلاثة أعوام.

وأظهرت الأبحاث أن تبني سلوك ممارسة التمارين الرياضية في سن متأخرة، يؤثر بشكل أكبر على الحد من احتمالات الإصابة بقصور القلب مقارنة بممارسة التمارين في عمر أصغر، حيث كشفت أن الرجال المنتظمين في ممارسة الرياضة في عمر الثلاثينات، وغير منتظمين في عمر الستين، معرضون للإصابة فشل القلب أكثر من أي شخص آخر.

ومن ناحية أخرى تقل احتمالات إصابة الرجال الذين انتظموا في ممارسة الرياضة في سن متأخرة بخطر فشل القلب، التي تتراجع بنسبة 21%.

ووجد الباحثون أن الرجال الذين قصّروا في ممارسة التمارين الرياضية، هم أكثر عرضة للإصابة بفشل القلب بنسبة 47%، مقارنة مع الذين تتراوح متوسط أعمارهم حول 60 عامًا.

وتوصلوا إلى أن الذين مارسوا التمارين الرياضية الكثيفة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل الصحية، حيث تزداد لديهم خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 51%.

وجاء في الدراسة: "اقترحت بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة البدنية الثقيلة، مثل الجري لمسافات طويلة مكثفة على التوالي، يترافق مع نتائج سلبية ضارة للقلب والأوعية الدموية".

وأفاد قائد الفريق البحثي أندريا بيلافيا: "لقد وجدنا أن ممارسة التمارين الرياضية في سن متأخرة، أكثر أهمية للوقاية من فشل القلب من ممارسة النشاط البدني في سن مبكرة".

وأبرز البروفيسور نفيد ستار من جامعة غلاسكو: "لم يفت الأوان بعد على اكتشاف فوائد ممارسة الرياضة البدنية، ولكن من المفضل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام طوال الحياة، ولذلك من الضروري الالتزام بممارسة التمارين الرياضية التي تستمتع بها، لتحقيق أكبر قدر من الفائدة".

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…

اخر الاخبار

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة
مجلس الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
الرئيس الصيني يُؤكد لولي العهد المغربي دعم بكين لأمن…
جمهورية لاتفيا تسعى إلى تعزيز تعاونها مع المملكة المغربية…

فن وموسيقى

رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

أسلوب حديث لعلاج السكري دون الاعتماد على الأنسولين
تطوير غرسات إلكترونية جديدة لعلاج الاكتئاب والخرف والألم المزمن
الإفراط في استخدام الهاتف قد يؤدي إلى فقدان الذاكرة
مكملات غذائية للوقاية من السرطان وتحسين جودة النوم والوظائف…
اختبار دم جديد قد يُساهم في التشخيص المبكر لمرض…