الرئيسية » صحة وتغذية
واقي الشمس

لندن ـ ماريا طبراني

أكدت دراسة مثيرة للجدل حديثة أن التفاني في استخدام واقي الشمس إلى ارتفاع معدلات الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكملات فيتامين "د" ، وتشير الأرقام إلى أن ثلثين سكان الولايات المتحدة يعانون من نقص في "فيتامين أشعة الشمس" ، بما في ذلك 95% من الأميركيين الأفارقة.وجاء الارتفاع من أوائل التسعينات ، عندما كان أقل من نصف البلاد في حاجة إلى مكملات فيتامين "د" ، وقد حذرت العديد من الدراسات أنه من المرجح أن الأمر أقل تضخمًا لدى الناس الذين يقضون المزيد من الوقت في الداخل.

وطرحت ورقة جديدة نشرت الاثنين نظرية مختلفة ، أننا نضع الكثير من واقي الشمس ، مما يحجب فوائد الشمس ، وتدعي الدراسة أن الأمة تعاني من ارتفاع معدلات سرطان الجلد.

وقال الدكتور كيم بفوتينهاور في جامعة تورو في كاليفورنيا "يقضي الناس وقتًا أقل في الخارج، وعندما يخرجون، يضعون عادة واقي من الشمس، والذي يبطل أساسًا قدرة الجسم على إنتاج فيتامين "د" ، بينما نريد للناس حماية أنفسهم ضد سرطان الجلد ، هناك مستويات صحية معتدلة من التعرض إلى أشعة الشمس بدون حماية، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدًا في تعزيز فيتامين "د".

وأوضح بوتينهاور أن الأمراض المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني وتلك المتعلقة بسوء الامتصاص ، بما في ذلك أمراض الكلى ، ومرض كرون والاضطرابات الهضمية تمنع إلى حد كبير قدرة الجسم على استخلاص فيتامين "د" من الأطعمة.

ويعتبر فيتامين "د" هرمون أكثر منه فيتامين، وينتج عندما يتعرض الجلد إلى أشعة الشمس ، ويتم العثور على مستقبلات فيتامين "د" في كل خلية تقريبًا في جسم الإنسان.

ونتيجة لذلك ، فإنه يلعب دورًا واسعًا في وظائف الجسم ، بما في ذلك تعديل نمو الخلايا العصبية والعضلية وتعزيز وظيفة المناعة والحد من الالتهابات ، وجاءت أعراض نقص فيتامين "د" تشمل ضعف العضلات وكسور العظام، ويجب على الأشخاص الذين تظهر لديهم هذه الأعراض أو الذين يعانون من أمراض مزمنة معروفة إثر خفض فيتامين "د" ، فحص مستوياتهم ومعالجتهم إذا كانت المستويات منخفضة جدًا.

ويعتبر الحفاظ على مستويات صحية من فيتامين "د" يمكن أن يكون سهلًا كقضاء من 5-30 دقيقة في شمس منتصف النهار مرتين في الأسبوع ، ويصنع الجلد الفاتح فيتامين "د" أكثر من الجلد الداكن ، ومن المهم أن تتخلى عن واقي الشمس خلال هذه الجلسات لأنSPF 15 أو أكثر يقلل من إنتاج فيتامين D3 بنسبة 99%.

وأضاف بوتنهاور "أنت لا تحتاج لحمامات الشمس على الشاطئ للحصول على الفوائد، فالمشي ببساطة مع الأذرع والساقين العارية كافيًا" ، كما أنه يوجد في مصادر الغذاء مثل الحليب وحبوب الإفطار، والفطر بورتوبيللو.

ويجرى البحث لتحديد ما إذا كان نقص فيتامين "د" له دور في التصلب المتعدد ، واضطرابات المناعة الذاتية ، والالتهابات ، وأمراض الجهاز التنفسي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وخطر الكسر.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…

اخر الاخبار

وزير العدل المغربي يُوجه كلمه بمناسبة عقد المكتب الدائم…
السلطات البلجيكية تُرحل عشرات المهاجرين إلى المغرب
«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
شروط المملكة المغربية لإعادة علاقاتها مع إيران

فن وموسيقى

تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

ساعات النوم التي تحصل عليها ليلاً تؤثر على نشاطك…
اختبار دم بسيط لتحديد الإصابة بسرطان الأمعاء
أسلوب حديث لعلاج السكري دون الاعتماد على الأنسولين
تطوير غرسات إلكترونية جديدة لعلاج الاكتئاب والخرف والألم المزمن
الإفراط في استخدام الهاتف قد يؤدي إلى فقدان الذاكرة