الرئيسية » صحة وتغذية
النوم بشكل عارٍ صحي

لندن - كاتيا حداد

اختبر الكثيرون النوم بشكل عارٍ ولو مرة واحدة في حياتهم، ولكن ربما لا يعرف الكثيرون فوائد هذا الوضع الصحية الخطيرة، فوفقا للدكتور سارة بريور، النوم عاريا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن، حيث أن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول عندما يصبح دافئا جدا، مما يؤدي إلى زيادة الشهية. كما أن النوم عاريا يمكن أيضا أن يقلل من خطر الحصول على القلاعية، حيث يوقف المنطقة الحميمة عن تطوير الفطريات في تلك البيئة الرطبة الدافئة. وقد يؤدي العري أيضا إلى زيادة خصوبة الذكور، حيث يتم إطلاق هرمون التستوستيرون في الليل، مع انخفاض إنتاجه إذا كان الرجل يصبح على درجة حرارة عالية جدا.

كما أن الأزواج يمكن أن يستفيدوا أيضا، فالنوم بشكل عارٍ يجعل الناس يشعرون بأنهم أكثر محبة، وكذلك مشهد الجلد العاري يحفز الإثارة. وقالت الدكتورة بريور: "النوم عاريا يعني أن جسمك يبقى باردا خلال الليل، وهو أمر مهم إذ أن السخونة سبب شائع للنوم المضطرب، فالإفراط في تسخين السرير بنسبة 3 إلى 4 درجات يزيد من فرص الاستيقاظ ويقلل من النوم العميق. وهناك الكثير من القلق بشأن النوم عاريا في فصل الشتاء، ولكن إذا كانت غرفة النوم الخاصة بك درجة حرارتها الموصى بها، وهي ما بين 18-24 درجة مئوية على مدار السنة، فلا ينبغي أن تكون هناك مشكلة".

وقد أجرت متاجر الأثاث استطلاع للرأي العام البريطاني على الإنترنت، لمعرفة عادات النوم الخاصة بهم. وأظهرت النتائج أن 40 في المائة من البريطانيين لا يحصلون على ليلة نوم جيدة. ومن بين الذين شملهم الاستطلاع، 24 في المائة فقط حصلوا على ست ساعات من النوم ليلا، على الرغم من أن التوصية هي الحصول على من 7 إلى 9 ساعات. وأفاد أكثر من ثلثهم بأنهم يشعرون بالتعب، إذ أن 32 في المائة يستيقظون خلال الليل، ويعاني 27 في المائة منهم من الأرق المتزايد.

ويأتي ذلك بعد أن وجد علماء من الجمعية الأميركية للسرطان أن النوم لمدة تقل عن خمس ساعات في الليل يجعل الرجال عرضة مرتين لتطور سرطان البروستاتا. والرجال الذين تقل أعمارهم عن 65 عاما الذين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم الموصى به في الليلة لديهم خطر أعلى بنسبة 55 في المائة من تطوير المرض الصعب علاجه.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تقنية جديدة لتجنب الجلطات الدموية وتصلب الشرايين
وسيلة لمنع الحمل قد ترفع احتمالية إصابة النساء بسرطان…
ساعات النوم التي تحصل عليها ليلاً تؤثر على نشاطك…
اختبار دم بسيط لتحديد الإصابة بسرطان الأمعاء
أسلوب حديث لعلاج السكري دون الاعتماد على الأنسولين

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

الكشف عن نظام "مايند" الغذائي لحل مشاكل التركيز والذاكرة…
ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع بُقلل خطر الإصابة…
علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات
دواء مضاد للاكتئاب قد يساعد في علاج أورام المخ
التعرض إلى الضوء في الليل يُزيد من خطر زيادة…