الرئيسية » طب بديل
5 فوائد لنوم القيلولة استغليها

القاهرة - المغرب اليوم

العديد من الناس تستمتع بقضاء وقت قصير في النوم وسط النهار لاستعادة نشاط الجسم للتمكن من استكمات المهام الوظيفية والمنزلية دون الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن الرغبة في النوم.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بفوائد نوم القيلولة لتتشجعي على اعتمادها ضمن روتينك اليومي للاستمتاع بصحة ونشاط أفضل.
الجهاز المناعي
القيام بالنوم لفترة مناسبة خلال وقت النهار يعمل على التعزيز من نشاط أعضاء الجسم بشكل عام والجهاز المناعي بشكل خاص، حيث إن النوم خلال فترة القيلولة يعمل على التعزيز من نشاط الجهاز المناعي بالجسم.
التركيز
أثبتت العديد من الدراسات العلمية فعالية قضاء وقت قصير من النهار في النوم للاستمتاع بنشاط ذهني عالي يتمثل في ارتفاع مستوى التركيز والقدرة على تعلم بشكل أفضل، لذلك احرصي على قضاء وقت قصير من نهارك للاستمتاع بقيلولة قصيرة تمكنكِ من استكمال مهامك الوظيفية والمنزلية دون الشعور بصداع عدم القدرة على التركيز أو الرغبة في النوم.
تحسين المزاج
النوم لبعض الوقت في النهار يحمي من الإصابة بالعديد من المشكلات النفسية والتي تنتج عن الضغوطات اليومية كالاكتئاب والتوتر، وينصح الخبراء بالنوم لفترة مناسبة في النهار للتخلص من مشكلة التوتر والضغط العصبي والاستمتاع بمزاج أفضل يساعد على إنجاز المهام المختلفة.
الإبداع
التعود على النوم لفترة قصيرة في فترة النهار يساعد على تنشيط مهام المخ الإبداعية مما يوفر نشاط ذهني ذكي وقادر على إيجاد حلول إبداعية توفر الكثير من الوقت، لذلك يلاحظ توفير أماكن للقيلولة في كبرى الشركات بالعالم لتحفيز الموظفين على العمل بشكل إبداعي وغير تقليدي.
الذاكرة
أثبتت الدراسات العلمية أن نوم فترة القيلولة يساعد على التحسين من أداء المخ لدرجة التحسين من الذاكرة والتذكر مما يحمي من الإصابة بمشكلات الزهايمر عند الكبر والنسيان المتكرر.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع
ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة…
النعناع قد يصبح بديلا قويا لأدوية المسكنات للتخلص من…
احتساء الشاي الأخضر أو الماء الدافئ يسهل عملية الهضم
أفضل المشروبات لتقوية مناعة الجسم قبل حلول شهر رمضان

اخر الاخبار

استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك…
مجلس الحكومة المغربية يدرس مجموعة من الملفات التشريعية المهمة
المعارضة في المغرب تُطالب ببرنامج حكومي تعديلي وتنتقد اتفاقيات…
عمر هلال يعتبر أن تقييم دور الأمم المتحدة بشأن…

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…

أخبار النجوم

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز في الكويت
درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
هاني سلامة يعود الى السينما بعد غياب امتد لأكثر…

رياضة

محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع
البرقوق يومياً يقلل خطر الإصابة بالكسور ويقوي العظام
التخلص من حصوات الكلى بمكونات طبيعية أهمها شرب الماء
شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول