5 فوائد لنوم القيلولة استغليها
آخر تحديث GMT 08:16:57
المغرب اليوم -
وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا
أخر الأخبار

5 فوائد لنوم القيلولة استغليها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 فوائد لنوم القيلولة استغليها

5 فوائد لنوم القيلولة استغليها
القاهرة - المغرب اليوم

العديد من الناس تستمتع بقضاء وقت قصير في النوم وسط النهار لاستعادة نشاط الجسم للتمكن من استكمات المهام الوظيفية والمنزلية دون الشعور بالتعب والإرهاق الناتج عن الرغبة في النوم.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بفوائد نوم القيلولة لتتشجعي على اعتمادها ضمن روتينك اليومي للاستمتاع بصحة ونشاط أفضل.
الجهاز المناعي
القيام بالنوم لفترة مناسبة خلال وقت النهار يعمل على التعزيز من نشاط أعضاء الجسم بشكل عام والجهاز المناعي بشكل خاص، حيث إن النوم خلال فترة القيلولة يعمل على التعزيز من نشاط الجهاز المناعي بالجسم.
التركيز
أثبتت العديد من الدراسات العلمية فعالية قضاء وقت قصير من النهار في النوم للاستمتاع بنشاط ذهني عالي يتمثل في ارتفاع مستوى التركيز والقدرة على تعلم بشكل أفضل، لذلك احرصي على قضاء وقت قصير من نهارك للاستمتاع بقيلولة قصيرة تمكنكِ من استكمال مهامك الوظيفية والمنزلية دون الشعور بصداع عدم القدرة على التركيز أو الرغبة في النوم.
تحسين المزاج
النوم لبعض الوقت في النهار يحمي من الإصابة بالعديد من المشكلات النفسية والتي تنتج عن الضغوطات اليومية كالاكتئاب والتوتر، وينصح الخبراء بالنوم لفترة مناسبة في النهار للتخلص من مشكلة التوتر والضغط العصبي والاستمتاع بمزاج أفضل يساعد على إنجاز المهام المختلفة.
الإبداع
التعود على النوم لفترة قصيرة في فترة النهار يساعد على تنشيط مهام المخ الإبداعية مما يوفر نشاط ذهني ذكي وقادر على إيجاد حلول إبداعية توفر الكثير من الوقت، لذلك يلاحظ توفير أماكن للقيلولة في كبرى الشركات بالعالم لتحفيز الموظفين على العمل بشكل إبداعي وغير تقليدي.
الذاكرة
أثبتت الدراسات العلمية أن نوم فترة القيلولة يساعد على التحسين من أداء المخ لدرجة التحسين من الذاكرة والتذكر مما يحمي من الإصابة بمشكلات الزهايمر عند الكبر والنسيان المتكرر.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فوائد لنوم القيلولة استغليها 5 فوائد لنوم القيلولة استغليها



GMT 17:30 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

العلاقة بين الكافيين وحرق الدهون في الجسم

GMT 22:29 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر

6 أطعمة تعالج ضغط الدم المرتفع

GMT 21:48 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر

شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول

GMT 00:45 2024 السبت ,11 أيار / مايو

أسباب تأخر الدورة الشهرية

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib