الرئيسية » مقابلات
الدكتورة/ شريفة أبو الفتوح أن

القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة/ شريفة أبو الفتوح أنَّه يُمكن علاج قصور الغدة الدرقية بالتغذية السليمة.

وأكدت شريفة أبو الفتوح في تصريحات لـ"المغرب اليوم" أنَّه عندما يحدث قصور في الغدة الدرقية يُؤثِّر ذلك على أعضاء الجسم بالكامل، ومن بينها قلة الحرق وعدم النزول السريع في الوزن. وتلعب التغذية السليمة دورًا محوريًّا في علاج قصور الغدة الدرقية؛ لذا عليك تناول:
1- اليود، وذلك لأنَّه مغذٍّ أساسيٌّ لإنتاج هرمون الغدة الدرقية؛ ولذلك تتعرض وظائف الغدة الدرقية لخطر إن لـم تكن تستهلك ما يكفي من اليود في نظامك الغذائي. وخضروات البحر، مثل: عشب البحر الأسمر والنوري "طحالب بحرية"، والعشب البحري كومبو، والعشب البحري واكامي تُعتبر أغنى مصادر اليود، كما يُمكن أن نجدها في المحار والجمبري والزبادي.

2- من المهم أن نتعرض لأشعة الشمس "الطريقة الرئيسية لامتصاص الجسم لفيتامين D"؛ لأنَّ نقص فيتامين D يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقصور في وظائف الغدة الدرقية. وأفضل المصادر الغذائية لفيتامين D هي الأسماك الدهنية خاصة سمك السلمون، فهو أيضًا مصدر جيد لليود.

3- السيلينيوم، وهو مغذٍّ رئيسيٌّ آخر؛ لأنَّه يلعب دورًا وقائيًّا، ويدعم وظائف الغدة الدرقية. ويعتبر الجوز البرازيلي مصدرًا غنيًّا بالسيلينيوم، حيث أظهرت الأبحاث أنَّ الجوز البرازيلي هو أكثر فعالية من تناول كبسولات السيلينيوم في زيادة مستويات الدم من السيلينيوم.

4- الحديد والنحاس والزنك، وكلها مواد مهمة لعمل وظائف الغدة الدرقية بشكل صحي، وبذور السمسم تُعتبر مصدرًا رائعًا للثلاث مواد الغذائية الأساسية.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

نصائح تجعل المشي في المولات رياضة مفيدة
متحور "كورونا" الجديد ينتشر حول العالم دون أن يشكل…
نصائح طبية للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال حديثي الولادة
نصائح مهمة لتجنب مضاعفات مرض السكري
أخصائية تكشف فيتامينات مهمة لخسارة الوزن

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

وزير الصحة الفلسطينية يؤكد بقاء 10% من الأطفال في…