الرئيسية » مقابلات
الدكتورة/ شريفة أبو الفتوح أن

القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة/ شريفة أبو الفتوح أنَّه يُمكن علاج قصور الغدة الدرقية بالتغذية السليمة.

وأكدت شريفة أبو الفتوح في تصريحات لـ"المغرب اليوم" أنَّه عندما يحدث قصور في الغدة الدرقية يُؤثِّر ذلك على أعضاء الجسم بالكامل، ومن بينها قلة الحرق وعدم النزول السريع في الوزن. وتلعب التغذية السليمة دورًا محوريًّا في علاج قصور الغدة الدرقية؛ لذا عليك تناول:
1- اليود، وذلك لأنَّه مغذٍّ أساسيٌّ لإنتاج هرمون الغدة الدرقية؛ ولذلك تتعرض وظائف الغدة الدرقية لخطر إن لـم تكن تستهلك ما يكفي من اليود في نظامك الغذائي. وخضروات البحر، مثل: عشب البحر الأسمر والنوري "طحالب بحرية"، والعشب البحري كومبو، والعشب البحري واكامي تُعتبر أغنى مصادر اليود، كما يُمكن أن نجدها في المحار والجمبري والزبادي.

2- من المهم أن نتعرض لأشعة الشمس "الطريقة الرئيسية لامتصاص الجسم لفيتامين D"؛ لأنَّ نقص فيتامين D يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالقصور في وظائف الغدة الدرقية. وأفضل المصادر الغذائية لفيتامين D هي الأسماك الدهنية خاصة سمك السلمون، فهو أيضًا مصدر جيد لليود.

3- السيلينيوم، وهو مغذٍّ رئيسيٌّ آخر؛ لأنَّه يلعب دورًا وقائيًّا، ويدعم وظائف الغدة الدرقية. ويعتبر الجوز البرازيلي مصدرًا غنيًّا بالسيلينيوم، حيث أظهرت الأبحاث أنَّ الجوز البرازيلي هو أكثر فعالية من تناول كبسولات السيلينيوم في زيادة مستويات الدم من السيلينيوم.

4- الحديد والنحاس والزنك، وكلها مواد مهمة لعمل وظائف الغدة الدرقية بشكل صحي، وبذور السمسم تُعتبر مصدرًا رائعًا للثلاث مواد الغذائية الأساسية.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

نصائح تجعل المشي في المولات رياضة مفيدة
متحور "كورونا" الجديد ينتشر حول العالم دون أن يشكل…
نصائح طبية للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال حديثي الولادة
نصائح مهمة لتجنب مضاعفات مرض السكري
أخصائية تكشف فيتامينات مهمة لخسارة الوزن

اخر الاخبار

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة
مجلس الشيوخ الأميركي يطالب بايدن بوقف حرب السودان
الرئيس الصيني يُؤكد لولي العهد المغربي دعم بكين لأمن…
جمهورية لاتفيا تسعى إلى تعزيز تعاونها مع المملكة المغربية…

فن وموسيقى

رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة