الرئيسية » آخر الاخبار
جهاز قياس ضغط الدم

القاهرة ـ سليم إمام

يعد ارتفاع  ضغط الدم من بين أخطر الأمراض وأسرعها انتشارًا، حيث يؤدي إلى انفجار أو انسداد الشرايين التي تزود الدماغ بالدم والأكسجين، مما يتسبب في السكتة الدماغية، والتي يمكن أن تسبب إعاقات خطيرة أو حتى مميتة، وبالتالي من المهم ملاحظة أعراض ارتفاع ضغط الدم واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يحتاج مرضى ضغط الدم إلى ممارسة التمارين الرياضية والتدريبات الخفيفة ومتوسطة الشدة بمعدل 40 دقيقة يوميًا، لموازنة المستويات، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، وهناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك تجربتها، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو.

طرق إدارة ارتفاع ضغط الدم
وفقًا للأطباء، فإن أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم هو الإجهاد، والذي يطلق عملية في جسمك تجعل ضربات قلبك أسرع، وبعض التقنيات البديلة والمهدئة هي: 

ممارسة تمارين تحسين الطاقة بالجسم
وتتضمن هذه التمارين حركات بطيئة والتنفس والتأمل في شكل مشترك لخفض مستويات ضغط الدم لديك، وهي ممارسة صينية قديمة، تستخدم لتحسين الطاقة داخل الجسم والعقل والروح، والحفاظ على الصحة والرفاهية.

ممارسة تمارين اليوجا 
تعتبر اليوجا مفيدة للغاية في خفض ارتفاع ضغط الدم من خلال بعض تمارين التنفس التي تخفف التوتر، وتعمل اليوجا على تحسين أداء قلبك ولها تأثير على عقلك وجسمك.

العلاج بالإبر
وفقًا لخبراء الصحة، فإن الوخز بالإبر يقلل من ضغط الدم من خلال تأثيره على نظام الغدد الصماء العصبية وبطانة الأوعية الدموية ونظام الرينين والأنجيوتنسين والألدوستيرون والإجهاد التأكسدي، وتساعد الممارسة القديمة المتمثلة في اختراق الجلد بإبر رفيعة وصلبة معدنية تنشط حركات معينة في يدي الممارس أو بالتحفيز الكهربائي على تعزيز الدورة الدموية في الشرايين. 

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة جديدة تكشف أن ارتفاع ضغط الدم في مرحلة البلوغ يؤثر على الدماغ ويُزيد من خطر الإصابة بالخرف

مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية والقصور الكلوي عند انخفاض ضغط الدم

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات
منظمة الصحة العالمية تصدر تحذيرًا مع ارتفاع حالات الحصبة…
10 علامات لنقص العناصر الغذائية بجسمك منها الرغبة الشديدة…
مقتل 27 ضابطاً وجندياً إسرائيلياً في شمال غزة منذ…
خرافات حول العناية بالبشرة و10 أخطاء شائعة احذري القيام…

اخر الاخبار

محمد ولد الرشيد يُجري مُباحثات مع رئيسة الجمعية الوطنية…
وزير الخارجية المغربي يسّتعرض المقاربة الملكية لحقوق الإنسان
فوزي لقجع يُدافع عن مناصب الجيش والأمن لمواجهة خصوم…
ولي العهد الأمير مولاي الحسن يستقبل الرئيس الصيني بمطار…

فن وموسيقى

رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…

أخبار النجوم

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية
أكرم حسني يكشف حقيقة تقديمه "الناظر 2"
يسرا وحسين فهمي يحصدان جائزة "عمر الشريف للتميّز" في…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…