3 طرق لإدارة ارتفاع ضغط الدم
آخر تحديث GMT 14:31:46
المغرب اليوم -
الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة
أخر الأخبار

3 طرق لإدارة ارتفاع ضغط الدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 3 طرق لإدارة ارتفاع ضغط الدم

جهاز قياس ضغط الدم
القاهرة ـ سليم إمام

يعد ارتفاع  ضغط الدم من بين أخطر الأمراض وأسرعها انتشارًا، حيث يؤدي إلى انفجار أو انسداد الشرايين التي تزود الدماغ بالدم والأكسجين، مما يتسبب في السكتة الدماغية، والتي يمكن أن تسبب إعاقات خطيرة أو حتى مميتة، وبالتالي من المهم ملاحظة أعراض ارتفاع ضغط الدم واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يحتاج مرضى ضغط الدم إلى ممارسة التمارين الرياضية والتدريبات الخفيفة ومتوسطة الشدة بمعدل 40 دقيقة يوميًا، لموازنة المستويات، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، وهناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك تجربتها، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو.

طرق إدارة ارتفاع ضغط الدم
وفقًا للأطباء، فإن أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم هو الإجهاد، والذي يطلق عملية في جسمك تجعل ضربات قلبك أسرع، وبعض التقنيات البديلة والمهدئة هي: 

ممارسة تمارين تحسين الطاقة بالجسم
وتتضمن هذه التمارين حركات بطيئة والتنفس والتأمل في شكل مشترك لخفض مستويات ضغط الدم لديك، وهي ممارسة صينية قديمة، تستخدم لتحسين الطاقة داخل الجسم والعقل والروح، والحفاظ على الصحة والرفاهية.

ممارسة تمارين اليوجا 
تعتبر اليوجا مفيدة للغاية في خفض ارتفاع ضغط الدم من خلال بعض تمارين التنفس التي تخفف التوتر، وتعمل اليوجا على تحسين أداء قلبك ولها تأثير على عقلك وجسمك.

العلاج بالإبر
وفقًا لخبراء الصحة، فإن الوخز بالإبر يقلل من ضغط الدم من خلال تأثيره على نظام الغدد الصماء العصبية وبطانة الأوعية الدموية ونظام الرينين والأنجيوتنسين والألدوستيرون والإجهاد التأكسدي، وتساعد الممارسة القديمة المتمثلة في اختراق الجلد بإبر رفيعة وصلبة معدنية تنشط حركات معينة في يدي الممارس أو بالتحفيز الكهربائي على تعزيز الدورة الدموية في الشرايين. 

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة جديدة تكشف أن ارتفاع ضغط الدم في مرحلة البلوغ يؤثر على الدماغ ويُزيد من خطر الإصابة بالخرف

مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية والقصور الكلوي عند انخفاض ضغط الدم

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 طرق لإدارة ارتفاع ضغط الدم 3 طرق لإدارة ارتفاع ضغط الدم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 10:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
المغرب اليوم - بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib