الرئيسية » آخر الاخبار
ممارسة الرياضة تُطيل عُمر المُسنين

القاهرة - المغرب اليوم

أضافت دراسة أميركية طبية حديثة سببًا جديدًا للمواظبة على الذهاب إلى الصالات الرياضية ورفع الأُثقال، لاسيما بين كبار السن، حيث وجدت أن رفع الأثقال يُطيل العمر ويقلص مخاطر تعرضهم للوفاة بنسبة 46%، وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة الطب في ولاية بنسلفانيا في الولايات المتحدة الأميركية إلى أن تمارين القوة ورفع الأثقال مرتين أسبوعيًا تساعد كبار السن من عمر 65 وما فوق على العيش طويلاً.

واستندت الدراسة إلى إحصائيات امتدت لأكثر من 15 عامًا لأعمار المشاركين وفحصت شهادات وفاة بين عامي 1997 و2001، وتبيّن أن المسنين الذين كانوا يهتمون بالذهاب إلى الصالات الرياضية والقيام بتمارين قوة مرتين في الأسبوع، تقلص لديهم معدل الوفاة بنسبة 41% من أمراض القلب، وبنسبة 19% من الوفاة بسبب أمراض السرطان.

وأوضحت الدراسة أن تمارين الشد العضلي تقلل نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي تقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم، وأيضًا احتمال التعرض إلى مخاطر الإصابة بالسكري، بالإضافة إلى تقوية العضلات والمحافظة عليها من الهشاشة، كما أنها تدعم تدفق الدم بشكل جيد، ولكن، هذه الدراسة صغيرة شملت مجموعة معينة، ولا تزال بحاجة إلى المزيد من الدراسات الاستقصائية، وفي المقابل تعتبر التمارين الرياضية بأشكالها مفيدة للغاية للصحة للكبار والأطفال والمسنين على حد سواء، فهي تُحسن جودة الحياة وتحافظ على الصحة.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة
الإكثار من تناول فيتامين "ب 3" قد يزيد من…
دراسة تؤكد أن مكملات فيتامين أ قد تسبب خطر…
تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

اخر الاخبار

رياض مزور يترأس المجلس الإقليمي لحزب الاستقلال في إقليم…
السفير محمد عروشي يُؤكد على الدور الحاسم الذي لعبته…
وزير العدل المغربي يُوجه كلمه بمناسبة عقد المكتب الدائم…
السلطات البلجيكية تُرحل عشرات المهاجرين إلى المغرب

فن وموسيقى

منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…