ينصح خبير التغذية الفرنسى دكتور رافائيل – جرومان بتناول كوكتيل الصحة والحيوية والنشاط فى بداية اليوم لمنحك القدرة على الاستمرارية فى تلبية الواجبات المطلوب طوال النهار .الكوكتيل يتكون من عصير برتقالين، وليمون هندى واحدة، وحبة مانجو، وثمرتى كيوى، وحفنة جنزبيل، ويتم خلط الجميع ثم تناولهم قبل وجبة الفطار، ما يعطى القوة والنشاط بفضل مجموعة الفيتامينات فى هذه الفواكه.