الرئيسية » آخر الاخبار

أمستردام ـ نادين موسى

توصلت دراسة علمية إلى أن رياضة المشي لفترات طويلة تعمل على تحسين مستوى حساسية الأنسولين في الجسم ومعدلات الدهون في الدم، ويمكن أن تكون في واقع الأمر أفضل من ممارسة التمرينات الرياضية القوية والمكثفة داخل قاعات الجمنازيوم.وجاء في الدراسة التي قام بها فريق من العلماء في جامعة ماستريخت في هولندا، وتم نشرها في الدورية العلمية المعروفة باسم المكتبة العامة للعلوم، أن التمرين الرياضي  البسيط يعمل على تحسين مستوى حساسية الأنسولين في الجسم ومعدلات الدهون في الدم، وذلك على نحو يفوق في مزاياه التدريب الرياضي القوي. وهي معدلات كما تشير الدراسة ذات صلة بمرض السكر والبدانة. وقام فريق العلماء خلال الدارسة بتقسيم مجموعة من 18 شاب تتراوح أعمارهم ما بين 19 إلى 24 سنة، إلى ثلاث مجموعات، جلست المجموعة الأولى 14 ساعة دون ممارسة أي تمرينات رياضية، بينما جلست المجموعة الثالثة 13 ساعة من دون ممارسة أي تمرينات رياضة ولكنها قامت بتمرين مفعم بالحيوية على مدار ساعة واحدة. أما المجموعة الثالثة قد جلست ست ساعات فقط من دون ممارسة أي تمرينات رياضية ولكنها مارست رياضة المشي لمدة أربع ساعات ووقفت لمدة ساعتين. وتوصل فريق العلماء إلى أن مستويات الكوليسترول والدهون تحسنت في المجموعة التي مارست التمرين الرياضي على مدار فترة أطول، وذلك على نحو يفوق ما حدث للمجموعتين الأخريين. وقال العالم في الجامعة الهولندية الذي أشرف على الدراسة الدكتور هانز سافيلبيرغ، إن ساعة واحدة من التمرينات البدنية يوميًا لا يمكن أن تعوض الآثار السلبية لانخفاض حساسية الأنسولين وخمود معدلات الدهون في الدم، طالما ظل الفرد جالسًا بقية ساعات اليوم. وقال أيضًا "إن خفض حالة الخمود من خلال القيام بأنشطة أقل حدة مثل المشي بخطوات متمهلة والوقوف، تكون أكثر فعالية من ممارسة تمرين بدني". وأضاف قائلاً إنه بالإضافة إلى ما تؤكد عليه الدراسة من أهمية بذل قدر كافٍ من الطاقة للحفاظ على توازن الطاقة المحايد، فإنها تشير أيضًا إلى ضرورة التشجيع على ممارسة حد أدنى من عدم الجلوس يوميًا.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

دراسة تؤكد أن مكملات فيتامين أ قد تسبب خطر…
تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات
منظمة الصحة العالمية تصدر تحذيرًا مع ارتفاع حالات الحصبة…
10 علامات لنقص العناصر الغذائية بجسمك منها الرغبة الشديدة…
مقتل 27 ضابطاً وجندياً إسرائيلياً في شمال غزة منذ…

اخر الاخبار

عبد اللطيف وهبي يُؤكد أن مهنة المحاماة تواجهها الكثير…
رسالة من جلالة الملك محمد السادس إلى رئيس مجلس…
محكمة جزائرية قضت طفلة مغربية لأغراض سياسية
أمريكا تجدد دعمها لمبادرة الحكم الذاتي لقضية الصحراء المغربية

فن وموسيقى

رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…

أخبار النجوم

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية
أكرم حسني يكشف حقيقة تقديمه "الناظر 2"
يسرا وحسين فهمي يحصدان جائزة "عمر الشريف للتميّز" في…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…