المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين
آخر تحديث GMT 00:42:03
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين

أمستردام ـ نادين موسى

توصلت دراسة علمية إلى أن رياضة المشي لفترات طويلة تعمل على تحسين مستوى حساسية الأنسولين في الجسم ومعدلات الدهون في الدم، ويمكن أن تكون في واقع الأمر أفضل من ممارسة التمرينات الرياضية القوية والمكثفة داخل قاعات الجمنازيوم.وجاء في الدراسة التي قام بها فريق من العلماء في جامعة ماستريخت في هولندا، وتم نشرها في الدورية العلمية المعروفة باسم المكتبة العامة للعلوم، أن التمرين الرياضي  البسيط يعمل على تحسين مستوى حساسية الأنسولين في الجسم ومعدلات الدهون في الدم، وذلك على نحو يفوق في مزاياه التدريب الرياضي القوي. وهي معدلات كما تشير الدراسة ذات صلة بمرض السكر والبدانة. وقام فريق العلماء خلال الدارسة بتقسيم مجموعة من 18 شاب تتراوح أعمارهم ما بين 19 إلى 24 سنة، إلى ثلاث مجموعات، جلست المجموعة الأولى 14 ساعة دون ممارسة أي تمرينات رياضية، بينما جلست المجموعة الثالثة 13 ساعة من دون ممارسة أي تمرينات رياضة ولكنها قامت بتمرين مفعم بالحيوية على مدار ساعة واحدة. أما المجموعة الثالثة قد جلست ست ساعات فقط من دون ممارسة أي تمرينات رياضية ولكنها مارست رياضة المشي لمدة أربع ساعات ووقفت لمدة ساعتين. وتوصل فريق العلماء إلى أن مستويات الكوليسترول والدهون تحسنت في المجموعة التي مارست التمرين الرياضي على مدار فترة أطول، وذلك على نحو يفوق ما حدث للمجموعتين الأخريين. وقال العالم في الجامعة الهولندية الذي أشرف على الدراسة الدكتور هانز سافيلبيرغ، إن ساعة واحدة من التمرينات البدنية يوميًا لا يمكن أن تعوض الآثار السلبية لانخفاض حساسية الأنسولين وخمود معدلات الدهون في الدم، طالما ظل الفرد جالسًا بقية ساعات اليوم. وقال أيضًا "إن خفض حالة الخمود من خلال القيام بأنشطة أقل حدة مثل المشي بخطوات متمهلة والوقوف، تكون أكثر فعالية من ممارسة تمرين بدني". وأضاف قائلاً إنه بالإضافة إلى ما تؤكد عليه الدراسة من أهمية بذل قدر كافٍ من الطاقة للحفاظ على توازن الطاقة المحايد، فإنها تشير أيضًا إلى ضرورة التشجيع على ممارسة حد أدنى من عدم الجلوس يوميًا.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين المشي لمسافات طويلة يحسن حساسية الأنسولين



GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

GMT 18:31 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول كميات كبيرة من الكافيين السبب في الإصابة بمرض مزمن

GMT 17:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ

GMT 01:17 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة

GMT 15:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib