الرئيسية » آخر الاخبار

واشنطن - المغرب اليوم

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، أصبح شرب الماء لتجنب الجفاف أكثر أهمية من أي وقت مضى. وإذا كنت تتطلع إلى جعل كوب الماء العادي أفضل مذاقاً، يمكنك إضافة بعض عصير الليمون إليه.ووفقاً لأخصائيي التغذية، فإن النكهة ليست الفائدة الوحيدة التي يضيفها الليمون للماء، إذ ينطوي هذا الشراب على العديد من الفوائد الصحية.

فيما يلي أهم الفوائد الصحية لشراب الليمون مع الماء، وفق ما أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني:

يمكن أن يقلل من الانتفاخ

تقول استشارية التغذية جودي غريبيل، إن ماء الليمون يقلل من الانتفاخ لأنه يعمل كمدر للبول يساعد على التخلص من السوائل التي قد تضغط على الأمعاء وتتسبب بانتفاخ البطن.

يعزز جهاز المناعة

تقول أخصائية التغذية أليسيا غالفين: “ توفر حبة ليمون واحدة حوالي 20 ميليغراماً من فيتامين C، وهو ما يمثل حوالي 20% من الكمية اليومية الموصى بها. فيتامين C مفيد لجهاز المناعة ويعمل كمضاد للأكسدة"

يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى

وفقًا لبحث عام 2012 المنشور في مجلة “يوروبيان يورولوجي”، فإن ما يقدر بنحو 8.8 ٪ من البالغين يعانون من حصوات الكلى في حياتهم.

لحسن الحظ، قد يساعد شرب ماء الليمون في حمايتك من هذه الحالة المؤلمة. وبحسب أخصائية التغذية أليسيا غالفين، فإن ماء الليمون يساعد على تفتيت الحصى ويساهم في إذابتها بشكل فعال”

يحسن عملية الهضم

إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فإن إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي ليست الطريقة الوحيدة لتحسين الصحة الهضمية لديك. تقول أخصائية التغذية تريستا بيست، إن شرب ماء الليمون الدافء في الصباح يعمل كملين فعال.

يعزز صحة البشرة

لا يعني الحصول على بشرة متوهجة وصحية، صرف مبالغ كبيرة من المال على علاجات العناية بالبشرة. قد يكون القليل من ماء الليمون كافيًا لهذه المهمة.تقول أخصائية التغذية جيسيكا بينين، إن ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج عبر تناول السوائل عموماً وماء الليمون على وجه الخصوص، يساعد على الحصول على بشرة صحية.

قــــــــــــد يهمــــــــــــــــك ايضـــــــــــــــــــــا

6 وجبات غذائية الأكثر شيوعًا في مشاكل الانتفاخ إليكم البدائل
 

تعرّف على أضرار الإفراط في تناول الشوفان

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…
وزير الصحة المصري يبحث مع مجموعة الأمم المتحدة للتنمية…
تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر…

اخر الاخبار

إسرائيل تقطع علاقاتها مع الأونروا وتحذيرات من تداعيات كارثية…
قلق عراقي من بنك الأهداف الإسرائيلي ومخاوف من استهداف…
إيران تتوعد برد حازم على الهجمات الإسرائيلية بعد الانتخابات…
غياب الرئيس الأميركي جو بايدن عن حملة هاريس يُثير…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…
رحيل الفنان حَسَن يُوسِف عن عمرٍ ناهز التِّسعين عامًا…

أخبار النجوم

تامر حسني يواصل تقديم المفاجآت لجمهوره في حفلاته
مي عمر تتسبب في تأجيل تصوير مسلسل عمرو سعد…
عمرو يوسف يكشف تفاصيل فيلمه الجديد درويش
ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية

رياضة

محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا

صحة وتغذية

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…