الرئيسية » آخر الاخبار
عمليات ينفذها جسمك خلال النوم

الرباط - المغرب اليوم

تُمثِّل فترة النوم لأغلب الأشخاص فترة راحة واسترخاء بعد يوم عمل طويل؛ لكن ما لا نعرفه هو أن خلال فترة النوم يمر الجسم بالكثير من التغييرات التي نقوم بعرض بعضها هنا، ومنها:

حفظ الذكريات

يتم تخزين الذكريات الكثيرة في المخ، وخلال النوم يقوم المخ بإعادة الأحداث اليومية وترتيبها وتخزينها في الذاكرة طويلة المدى ويتجاهل الذكريات غير المهمة؛ حتى يتمكن الشخص من مواصلة حياته الطبيعية.

انخفاض درجة الحرارة الأساسية وضغط الدم

قبل أن تستغرق في النوم بنحو 30 دقيقة تبدأ درجة حرارة جسمك في الانخفاض؛ حتى تتباطأ عملية الأيض للتمكن من النوم لساعات دون الشعور بالجوع مما يؤدي لانخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم. وعند الاستيقاظ يرتفع ضغط دمك ومعدل ضربات القلب بشكل متسارع لحاجة جسمك للحرارة.

شلل فترة النوم

إذا كنت شعرت مسبقًا بعدم القدرة على الحركة بسبب كابوس مخيف فلا تقلق، فهذه ظاهرة طبيعية يُطلق عليها "شلل النوم"، وهي ما يُقيد حركتك حتى لا تقوم بتمثيل كل أحلامك في الحياة الحقيقية.

تمدد العضلات

خلال اليوم يكون هناك ضغط أسفل العمود الفقري نتيجة الجاذبية والضغط على الفقرات، مما يسبب استنزاف السائل ما بين الفقرات. لذا ففي نهاية اليوم يتخلص ظهرك من كل هذا التوتر مما يسمح للسوائل بالعودة مرة أخرى للمفاصل ليعود الجسم لطوله الطبيعي، بالإضافة إلى أن النوم يساعد الأطفال على النمو.

المشي أثناء النوم

نحو 30% من الأشخاص يمشون أثناء النوم، وهو نوع من اضطراب النوم يكون فيه الدماغ شبه واعي ويقوم بأداء المهام المعقدة مثل الخروج من السرير، والذهاب إلى المطبخ وحتى القيادة.

تقلصات الجسم

هناك وقت يكون فيه الجسم في وضع ما بين النوم والاستيقاظ، وفي هذه الفترة يختبر بعض الأشخاص بعض التقلصات التي فسرها العلماء بكون هناك فترة تأخر ما بين إرسال المخ إشارات الراحة ووصولها للجهاز العصبي.

يستهلك المخ طاقة أكبر

80% من الطاقة التي يتم إنتاجها خلال اليوم يتم استهلاكها في مختلف الوظائف البدنية مثل الحركة والتنفس والكلام، وأثناء النوم لا يستهلك الجسم قدر كبير من الطاقة لذا يتم إرسالها إلى المخ لإتمام بعض المهام.

خسارة الوزن

يفقد الجسم نحو 0.5 كغم ماء خلال النوم، فالزفير أثناء النوم ينكمش وهو يبرد مما يجذب الرطوبة من الهواء والجسم.

تطهير الدماغ

خلال ساعات الاستيقاظ تتراكم السموم في جميع أنحاء خلايا الدماغ والجسم، وعند الذهاب إلى النوم يبدأ الدماغ في العمل، فهو يفتح الصمام الذي يسمح للسائل النخاعي بالتدفق من العمود الفقري إلى الدماغ مما ينظف الأنسجة ويطهرها من جميع السموم في الجسم.

الأحلام

كل يوم عندما تدخل في النوم يبدأ عقلك باستحضار خيالات موجودة في رأسك تعتقد أنها حقيقة، وعندما تستيقظ تنسى كل هذه الأحلام.
صحة اخبار ايضا

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة
الإكثار من تناول فيتامين "ب 3" قد يزيد من…
دراسة تؤكد أن مكملات فيتامين أ قد تسبب خطر…
تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

اخر الاخبار

القوات المسلحة الملكية المغربية تستكشف حاملة الطائرات الأضخم في…
أحمد التوفيق يكشف أن وزير الداخلية الفرنسي صُدم عندما…
ملك المغرب يتجول في العاصمة الفرنسية رفقة ولي العهد…
الملك محمد السادس يُوجه الشكر إلى رئيس جمهورية بنما…

فن وموسيقى

المغربية فاطمة الزهراء العروسي تكشف عن استعدادها لخوض تجربة…
منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…

أخبار النجوم

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي…
ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…

الأخبار الأكثر قراءة

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من…
تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…