الرئيسية » آخر الاخبار
نظام غذائي

القاهرة ـ المغرب اليوم

 الصيف هو الوقت المثالى للاستمتاع بالمشروبات المنعشة التى لا تروى عطشك فحسب، بل تدعم أيضًا أهدافك الصحية، فإذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الدهون الزائدة فى البطن، فإن دمج المشروبات الطبيعية التى تصنعها بنفسك فى المنزل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحقيق هدفك، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".
فيما يلى.. المشروبات الصيفية التى يمكنك صنعها بنفسك لمساعدتك فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى لديك وحرق الدهون:

ماء التخلص من السموم (الليمون مع الزنجبيل)
يساعد الليمون على الهضم وإزالة السموم، التى قد تساهم فى الانتفاخ وزيادة الوزن، ووفقًا لدراسة حديثة فإن إضافة الزنجبيل إلى الليمون أيضًا يُعزز هذا الأمر، خاصة أن الزنجبيل له خصائص حرارية يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون أيضًا خاصة حول منطقة البطن، لذلك يُنصح بتناول هذا المشروب يوميًا.

الشاى الأخضر مع النعناع
وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة أن الشاى الأخضر غنى بمضادات الأكسدة والكاتيكين، والتى يمكن أن تساعد فى زيادة حرق الدهون، بينما وجدت دراسة أخرى نشرت فى مجلة السمنة والمتلازمة الأيضية أن النعناع يساعد على الهضم ويضيف نكهة منعشة للشاى الأخضر، ويفض تناول هذا المشروب باردًا.

منعش الخيار والصبار
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، فإن الخيار منخفض السعرات الحرارية كما أن لديه محتوى عالى من الماء، مما يعزز الترطيب والشعور بالشبع الذي يمكن أن يساعد فى إدارة الوزن، بينما يدعم الصبار عملية الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات، مما يحتمل أن يقلل من دهون البطن المرتبطة بالالتهاب.

ولكن تذكر دائمًا أن هذه المشروبات لن تفعل مفعول السحر، بل يجب دمجها مع نظام غذائى صحى ومتوازن بجانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تدريب رفع الجسم يساعد على إزالة الدهون الزائدة في الجسم

 

اتباع نظام غذائى صحى يساعد لإنقاص الوزن بسرعة

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ
السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة
الإكثار من تناول فيتامين "ب 3" قد يزيد من…
دراسة تؤكد أن مكملات فيتامين أ قد تسبب خطر…
تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

اخر الاخبار

الملك محمد السادس يُوجه الشكر إلى رئيس جمهورية بنما…
السكوري يُجري مشاورات مع جميع الفرق البرلمانية بشأن مشروع…
انتخاب المغربي عمر هلال رئيساً لمؤتمر إنشاء منطقة خالية…
حموشي يُجري مباحثات مع نظيرته البلجيكية حول سبل الارتقاء…

فن وموسيقى

منة شلبي تتألق في موسم الرياض بمسرحية شمس وقمر…
تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة…
محمد صلاح في المركز الثاني كأفضل هدافي الدوري الإنكليزي…
بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

صحة وتغذية

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…

الأخبار الأكثر قراءة

150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من…
تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…