الرئيسية » آخر الاخبار
نظام غذائي

القاهرة ـ المغرب اليوم

 الصيف هو الوقت المثالى للاستمتاع بالمشروبات المنعشة التى لا تروى عطشك فحسب، بل تدعم أيضًا أهدافك الصحية، فإذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الدهون الزائدة فى البطن، فإن دمج المشروبات الطبيعية التى تصنعها بنفسك فى المنزل يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحقيق هدفك، وفقًا لموقع "Onlymyhealth".
فيما يلى.. المشروبات الصيفية التى يمكنك صنعها بنفسك لمساعدتك فى تعزيز عملية التمثيل الغذائى لديك وحرق الدهون:

ماء التخلص من السموم (الليمون مع الزنجبيل)
يساعد الليمون على الهضم وإزالة السموم، التى قد تساهم فى الانتفاخ وزيادة الوزن، ووفقًا لدراسة حديثة فإن إضافة الزنجبيل إلى الليمون أيضًا يُعزز هذا الأمر، خاصة أن الزنجبيل له خصائص حرارية يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز حرق الدهون أيضًا خاصة حول منطقة البطن، لذلك يُنصح بتناول هذا المشروب يوميًا.

الشاى الأخضر مع النعناع
وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة أن الشاى الأخضر غنى بمضادات الأكسدة والكاتيكين، والتى يمكن أن تساعد فى زيادة حرق الدهون، بينما وجدت دراسة أخرى نشرت فى مجلة السمنة والمتلازمة الأيضية أن النعناع يساعد على الهضم ويضيف نكهة منعشة للشاى الأخضر، ويفض تناول هذا المشروب باردًا.

منعش الخيار والصبار
وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، فإن الخيار منخفض السعرات الحرارية كما أن لديه محتوى عالى من الماء، مما يعزز الترطيب والشعور بالشبع الذي يمكن أن يساعد فى إدارة الوزن، بينما يدعم الصبار عملية الهضم وله خصائص مضادة للالتهابات، مما يحتمل أن يقلل من دهون البطن المرتبطة بالالتهاب.

ولكن تذكر دائمًا أن هذه المشروبات لن تفعل مفعول السحر، بل يجب دمجها مع نظام غذائى صحى ومتوازن بجانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تدريب رفع الجسم يساعد على إزالة الدهون الزائدة في الجسم

 

اتباع نظام غذائى صحى يساعد لإنقاص الوزن بسرعة

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…
وزير الصحة المصري يبحث مع مجموعة الأمم المتحدة للتنمية…

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…