الرئيسية » آخر الاخبار
طعام صحي

القاهرة ـ المغرب اليوم

 تتباطأ عملية الهضم لدينا خاصة خلال فصل الصيف، مما يؤدى إلى تأخر عملية هضم الطعام، وبالتالى، يعانى بعض الأشخاص من مشكلات أكثر فى الجهاز الهضمى خلال هذا الموسم، والتى غالبًا ما تتفاقم بسبب عادات تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

 ويشير التقرير إلى أن الإفراط فى تناول الوجبات الخفيفة يشكل مخاطر زيادة الوزن ومشاكل صحية مختلفة، لذلك من المهم اختيار الوجبات الخفيفة مع الحد من استهلاك الأطعمة السكرية والإفراط فى استخدام التوابل لتجنب مشكلات الجهاز الهضمى.
فيما يلى.. 3 خيارات لوجبات خفيفة مثالية لخسارة الوزن فى الصيف والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى:
 
الفشار
خيار مثالي للوجبات الخفيفة المسائية، فهو خفيف وسهل الهضم ويمنع الجوع لفترة طويلة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك فهو مناسب لإدراجه فى نظام غذائى لفقدان الوزن.

السلطة
تناول السلطة كوجبة خفيفة فى فصل الصيف اختيار جيد خاصة أنها منخفضة السعرات الحرارية لذلك فهى خيار صحي لفقدان الوزن كما أنه تعزز الهضم الصحى، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة خلال فترة ما بعد الظهر.

الشوربة
استمتع بتناول الشوربة كوجبة خفيفة مغذية خلال فترة ما بعد الظهر أو فى المساء، خاصة لو كانت هذه الشوربة مع الخضراوات المشكلة، فهو خيار منخفض السعرات الحرارية ويمنحك شعورًا بالشبع مما يعزز خطط إنقاص الوزن لديك والهضم الصحى أيضًا.


قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

استشاري تغذية تؤكّد أن خبز الردة أكثر أمانًا ومفيد للجسم

 

شاب مغربي يطمح إلى جمع 30 مليون سنتيم لعلاج صديقه من بيع “الفشار”

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…
وزير الصحة المصري يبحث مع مجموعة الأمم المتحدة للتنمية…

اخر الاخبار

الشرطة تعلّق عن تحدث ترامب حول "حالات الغش"
ساعات التصويت تمتد في مقاطعة بنسلفانيا المؤيدة لترامب عقب…
استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك…
مجلس الحكومة المغربية يدرس مجموعة من الملفات التشريعية المهمة

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…

أخبار النجوم

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
شيرين عبد الوهاب تعود بنشاط نسائي مميّز في الكويت
درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
هاني سلامة يعود الى السينما بعد غياب امتد لأكثر…

رياضة

محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…