الرئيسية » آخر الاخبار
آلام في المفاصل

القاهرة - المغرب اليوم

مع برودة الطقس وما يفرضه فصل الشتاء من عادات في التزام المنازل، وتناول الأطعمة، تزداد آلام مرضى المفاصل، ما يدفعهم للبحث عن سبل لتخفيف آلامهم، ونقدم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي ينصح بها الأطباء:

    التدليك حول المفاصل بالماء الدافئ على فترات متفاوتة لمنع التشنجات في العضلات المحيطة بالمفاصل وتخفيف الآلام.

    شرب المياه والمشروبات الدافئة فمع انخفاض درجة الحرارة يقل شعور الجسم بالعطش، ونقص السوائل يؤدي لتقلصات وشد في العضلات.
    المحافظة على فترة نوم جيدة، ما يؤدي لراحة الجسم؛ وهو ما يمنع حصول آلام في المفاصل.
    تدفئة الجسم عبر ارتداء الألبسة المناسبة والملابس الداخلية والقفازات والأحذية المناسبة، مما يساهم في رفع درجة الحرارة في العضلات المحيطة بالمفاصل، وبالتالي تخفيف الألم وعدم حدوثه.
    الاهتمام باستخدام حذاء مناسب أثناء الرياضة والعمل والمشي، فاستخدام أحذية غير مناسبة يؤدي لزيادة الألم حول المفاصل.
    التعرض للضغط النفسي بسبب نقص هرمون السيروتونين؛ ما يسبب حدوث تقلصات وآلام في المفاصل، لذا يجب ممارسة بعض الهوايات التي تبعث الحركة والتحسن في الحالة النفسية.

قد يهمك أيضا

فوائد زيت السمسم للنساء لا تعد ولا تحصى.. أبرزها علاج التهاب المفاصل

 

غذاء يُقلل من التهاب المفاصل

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ضعف حاسة الشم قد يكشف الإصابة بنقص فيتامين د
فيتامين سي يحمي من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان
النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات يساعد في علاج نزلات…
دراسة تكشف ارتباط عامل خطر لداء السكري ارتباطاً مباشراً…
وزارة الصحة المصرية تؤكد أن لقاح الأنفونزا يحمى كبار…

اخر الاخبار

عزيز أخنوش يترأس الوفد المغربي المُشارك في الدورة التاسعة…
الحكومة المغربية تتجه لتغيير قانون التجزئات العقارية والمجموعات السكنية
فاطمة الزهراء المنصوري تكشف حصيلة المستفيدين من برنامج دعم…
أخنوش يؤكد أن الملك محمد السادس يضع القضية الفلسطينية…

فن وموسيقى

هيفاء وهبي تعود إلى دراما رمضان بعد غياب 6 سنوات وتنتظر…
المغربية بسمة بوسيل تُشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة التي تستعد…
كاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة…
الفنانة سهر الصايغ تُعرب عن سعادتها بتكريمها في المهرجان…

أخبار النجوم

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد…
إسعاد يونس تُعرب عن سعادتها البالغة بعودتها للمسرح
هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجدداً بعد غياب 12…
محمد هنيدي يُعلن دخوله منافسات دراما رمضان 2025 بمسلسل…

رياضة

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
إصابة في الرباط الصليبي تبعد إلياس أخوماش عن الملاعب…
المغربي ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة…
وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…

صحة وتغذية

هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين…
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…