الرئيسية » آخر الأخبار الطبية
حافظي على نسبة السوائل في الجسم

برلين - المغرب اليوم

يُعد من الصعب الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم سيما خلال الشعور بقليل من التعب باحتساء مياه عادية، وهو المر الذي يهتم به دائمًا خبراء التغذية للبحث عن أسهل وأسرع الوسائل للحفاظ على النسبة داخل الجسة، بخاصة خلال فصل الصيف.

وجاءت خبيرة التغذية مارلاين أوجة لتُقدِّم أحدث هذه الوسائل، لتكشف عن طريقة إحداث تغيير على المياه، مؤكدة أنها طريقة سريعة وبسيطة لإضافة نكهة وأيضا لون للمياه التي قد تصبح متعتك الصيفية المفضلة، ولا يصعب العثور على المكونات أو اختيارها، حيث لا تبتعد من سلة الفاكهة، وقالت "إذا كانت تعتريك روح المغامرة، يمكنك أيضا إلقاء الخضراوات والأعشاب حتى بعض الزهور مثل أوراق اللافندر "الخزامي" أو بتلات الورد".

وقدَّمت الخبيرة وفقًا لما ورد بوكالة الأنباء الألمانية أفضل مكونات للصيف الحالي وهي الفراولة والخيار والزعتر.

قالت مارلاين "هناك شيء آخر جيد حيال هذه المياه أنها ملائمة لكل من الشباب والكبار، إنها شيء ستتمتع به الأسرة بأكملها وقد يكون لها تأثير إيجابي على تشجيع الصغار على شرب المزيد من الماء، وبالنسبة للمسنين الذين قد لا يكون لديهم إشارات قوية للشعور بالعطش، فإن هذه المياه الجذابة قد تشجع أيضاً على الترطيب المناسب، وإذا كان بإمكانك الحصول على المنتجات العضوية وتحمل تكلفتها، فمن الأفضل اختيار الفواكه والخضراوات والأعشاب التي لم يتم معالجتها بالمبيدات الحشرية، إن لم يكن، تأكد من غسل أو حتى تقشير الفاكهة والخضراوات. ويجب غسل الزهور والأعشاب بلطف تحت الماء البارد. وإذا كنت ستختار الزهور أيضا، فتأكد من أنها ليست من أنواع سامة".

وأضافت "بعد ذلك ضع اختيارك من المنقوع في المياه ويفضل تبريده في الثلاجة لمدة ساعة. ولكن لا تتركه هناك لفترة أطول من يوم وإلا سيصير غير طازج في المذاق والشكل".

وأكد الخبيرة أن تقديم هذه المياه إلى جانب الطعام من عدمه، هي مسألة ذوق فردي؛ ولكن المياه ذات النكهة يمكن أن تكون إضافة رائعة للوجبات، وقالت "فعلى سبيل المثال، مياه بالزنجبيل وعشبة الأذخر والريحان التايلاندي ستكمل الكثير من الأطباق ذات النكهات الآسيوية. وبالنسبة للحلويات، تعتبر المياه المضاف إليها النعناع والتوت رفيقا مبهجا".

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف
دراسة جديدة تُحذر من أدوية علاج ارتجاع المريء قد…
تسمم غذائي يرسل 19 تلميذاً إلى المستشفى الإقليمي بمدينة…
دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين…
الصحة العالمية تتوقع وصول مرضي السكري إلى 643 مليون…

اخر الاخبار

«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
شروط المملكة المغربية لإعادة علاقاتها مع إيران
نزار بركة يُؤكد أن حزب الاستقلال يُواصل جهوده لتعزيز…
المغرب يُعزز دوره القيادي عالمياً في مكافحة الإرهاب بفضل…

فن وموسيقى

تتويج المغربي محمد خيي بجائزة أحسن ممثل في مهرجان…
رافائيل نادال يختتم مشواره ويلعب مباراته الأخيرة في كأس…
الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…

أخبار النجوم

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
سلاف فواخرجي تتألق في فيلم ”سلمى” وتسلط الضوء على…
أول تعليق من حسين فهمي بعد حصوله على جائزة…
مها أحمد تسخر من قلة العمل وكثرة النجوم على…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

العلامات الأولى التي تشير إلى الإصابة بمرض "الزهايمر"
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن المستشفيات في لبنان تعاني…
بدأ الجولة الثانية من حملة التلقيح ضد شلل الأطفال…
وزير الصحة المغربي يُعلن قائمة من 169 دواء سيتم…
بعثة مشتركة من منظمة الصحة العالمية والهلال الأحمر الفلسطيني…