الرئيسية » نصائح
6 فوائد لوجبة الفطور لخسارة الوزن والصحة العامة للجسم

القاهرة ـ المغرب اليوم

كثيراً ما تتجنب السيدات والفتيات تناول وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية اعتقاداً منهن أن ذلك سيساعدهن على خسارة الوزن بسهولة وهو الإعتقاد الخاطئ خاصة لو كان الإلغاء لوجبة الإفطار التي تعد من أهم الوجبات الثلاث اليومية, حيث تساعد على ضبط معدلات السكر في الدم وتعطيك الطاقة اللازمة لكِ خلال اليوم, كما تساعد على خسارة الوزن بشكل غير متوقع.
إليكِ 6 فوائد رائعة لوجبة الإفطار تجعلكِ غير قادرة على الإستغناء عنها.

توازن بين وجباتكِ وإحتياجكِ للطعام

تقلل من إحتياجكِ لتناول الطعام خلال اليوم، كما توازن بين وجباتكِ حيث تجعلكِ في غنى عن تناول الطعام بين الوجبات الثلاث الأساسية.
تساعد على خسارة الدهون بمنطقة الخصر والبطن

تناولكِ لوجبة الإفطار تخفف من إستهلاكك للسكريات بشكل رائع, حيث ستعطيكِ الشعور بالرضا عن الطعام الذي تتناولينه مما سيمنع تكدس الدهون بمنطقة البطن والخصر على الأخص.
تحارب مرض السكري

انتشر مرض السكري بشكل كبير بين الناس وذلك لعدة أسباب منها الأسباب الوراثية والأخرى الصحية والخاصة بالتغذية, وقد أظهرت دراسة أمريكية أخيرة أن الأشخاص الذين يتناولون فطورهم بشكل دوري معرضون للإصابة بالسكري بنسبة 30% أقل من غيرهم.
تحفز وتعزز من المهارات الدماغية

فتناولكِ لوجبة الإفطار يومياً وفي ميعاد ثابت تعزز من عمل الدماغ والمهارات الدماغية المتعددة والمعرفية كالذاكرة والتركيز والتفكير واليقظة.
زيادة نسبة الطاقة بالجسم

تحتوي وجبة الإفطار على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة له خلال اليوم, ومن أهم تلك العناصر الغذائية البروتينات, لذا لا تتخلي عن عنصر البروتين الهام بوجبة فطوركِ صباحاً.
تحفيز عملية الأيض

تحفز وجبة الفطور من عملية الأيض وتوازن حركة الحرق بالجسم, حيث أن تناولكِ لكمية طعام أقل من التي يحتاجها الجسم خلال اليوم ستزيد من وزنك ولن تحفضه, وذلك لأن إمتناعك عن تناول الطعام لفترة كبيرة تؤدي إلى خمول حركة الحرق بالجسم, وتعد وجبة الفطور من أهم الوجبات التي تساعد وتحفز من عملية الأيض بالجسم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً
حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة
نصائح لعلاج تهيج البشرة واحمرارها بعد الليزر
ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه

اخر الاخبار

الملك محمد السادس يوجه خطاباً سامياً الشعب المغربي بمناسبة…
جدل في البرلمان المغربي بين منيب والتوفيق حول الدعوة…
جيل ستاين تؤكد أن خسارة هاريس للأصوات بسبب دعم…
المغرب يكثف من عملية توسيع دائرة الموردين لقواته المسلحة…

فن وموسيقى

سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…
الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…

أخبار النجوم

حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم "السلّم والثعبان"
محمد امام يعتبر والده "الزعيم" هو نمبر وان في…
أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني
محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة