الرئيسية » الأم والطفل
تفادي هذه الأنشطة خلال فترة الحمل

القاهرة - المغرب اليوم

من الواضح أن الحمل هي مرحلة مميزة في حياة كل إمرأة تنتظر خلالها 9 اشهر حتى مجئ طفلها, ولكن هذه المرحلة الدقيقة تفترض عليها الإمتناع عن ممارسة بعض الأنشطة والعادات ومنها:
الأنشطة الرياضية:
لا مانع من ممارسة الرياضة فالاستمرار بممارستها في الاشهر الاولي من الحمل ولكن توجهي نحو الرياضيات الخفيفة والسهلة للحمل, وينصح الخبراء بالابتعاد عن الرياضيات القوية كالتزلج, وركوب الخيل, وركوب الأمواج وركوب الدراجات لانها قد تؤدي الي الاجهاض أو الي الولادة المبكرة، كما عليكِ إستشارة الطبيب أولاً قبل ممارسة الرياضة .
عادات الشرب والاكل:

  نظام غذائي : علي الأم الحامل الا تقرر بمفردها البدء بنظام غذائي لفقدان الوزن فعليكِ مراجعة الطبيب اذ كنت تودين عمل ريجيم, واذا كنتِ تعانين من عارض السكري الناتج عن الحمل مثلا .


-    نوع واحد من الاكل :في فترة الحمل لايمكنك إستهلاك كمية تكفي شخصين, وإنما يمكنكِ أن تأكلي مرتين, وبالتالي لا تضاعفي كمية الاكل أثناء الحمل كى لا تكتسبي وزنا كبيرا . وينصحك الطبيب بتنظيم اكلك وإستهلاك حوالي 5 وجبات موزعة خلال النهار لتسهل الهضم .
عادات خاصة بالمياة والشرب والأدوية:
 مياة من الصنبور  : لايجوز لكِ ان تستهلكي الفواكة والخضروات مالم تعمدي الي غسلها جيدا بالمياة , كذلك لاتشربي مياة من الصنبور بل استبديلها بمياة الشرب المعدينة.

 السجائر : لاتستهلكي السجائر لانها تضر بالجنين وتسبب بمضاعفات .

 الأدوية : لا تأخذي أي دواء في فترة الحمل ما لم يصفة لك الطبيب .

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف