الرئيسية » الأم والطفل
5 قواعد ذهبية لزيادة الخصوبة عند النساء

القاهرة - المغرب اليوم

في الآونة الأخيرة، يضطر الكثير من الأزواج إلى مراجعة طبيب مختص في طب النساء والتوليد ليساعدهم في تسريع حصول الإخصاب وتحقيق حلمهم في إنجاب أطفال يملؤون حياتهم مرحاً وسعادة.


وتشير الإحصائيات إلى أن أكثر من 15 في المئة من الأزواج يجدون صعوبة في إنجاب مولودهم الأول مما يجعلهم يترددون على الأخصائيين، ويرجع هذا الأمر بالأساس إلى تأثير وسائل تنظيم النسل التي تستعملها النساء غالباً في بداية حياتهم الزوجية، وكذا المدة التي ظللن يتعاطين لهذه الوسائل قصد تنظيم حياتهن بشكل يتوافق ومخططاتهم المستقبلية.


لكن، هل تعلمين أنه يمكن تحفيز الخصوبة بالاعتماد على أنظمة غذائية صحية؟ سنسوق لك في هذه المقالة مجموعة من النصائح الغذائية التي من شأنها تسريع وتيرة الخصوبة والإنجاب.
القواعد الذهبية لتحفيز الخصوبة بالحمية الغذائية:

القاعدة الأولى:  يستدعي الخصوبة المثالية تحسين حساسية الجسم تجاه الأنسولين، لذلك ننصحك باختيار الأغذية التي يكون مؤشر نسبة السكر في الدم الخاص بها منخفضا. مثلاً، تناولي الشكولاتة السوداء، والحبوب الكاملة، والفواكه الطازجة، كما يمكنك تناول الخضر الجافة.


القاعدة الثانية: لطالما سمعت عن مساوئ الدهون على الصحة بشكل عام، لكن في هذه المرة سنقول لك بأن الدهون قد تساعدك على تحفيز الخصوبة ! استهلكي الدهون غير المشبعة ووازني نسبة الأوميغا 3 والأوميغا 6 في جسمك باستهلاك الأسماك وزيت الكولزا.


القاعدة الثالثة: يمكن تحسين الخصوبة بتناول القطاني مثل العدس والفاصولياء والحمص، فهي ذات مفعول جد فعال لتحفيز الخصوبة كما أنها تعمل على التخلص من الوزن الزائد بشكل ملحوظ.


القاعدة الرابعة: بالنسبة للحليب ومشتقاته، فضلي تناول المنتوجات التي تعتمد على الحليب كامل الدسم، لأن هذه الأخيرة توفر حماية فعالية ضد مشاكل الخصوبة التي قد يعاني منه المبيضين.


القاعدة الخامسة: بينت بعض الدراسات أن استهلاك حمض الفوليك (فيتامين B9) يخفض من خطر حدوث الولادة المبكرة.


تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي الصحي المتبع يعتبر بمثابة خطة موازية مساعدة على الحصول على نتائج مرضية في تحفيز الخصوبة، ولا يمكن في أية حال أن تحل محل الفحوصات الطبية المختصة.
استعمال  هرمون DHEA لتحفيز الخصوبة:

انتشر مؤخرا استعمال هرمون DHEA والمعروف ب"هرمون الشباب"، والذي يتميز بخصائصه المضادة للشيخوخة. وقد توصل بعض الخبراء إلى إمكانية استخدام هذا الهرمون لعلاج حالات ضعف الخصوبة التي تعاني منها بعض النساء.


وتبين الأبحاث التي أجريت في هذا الإطار أن استخدام هرمون الشباب يرفع من احتمال الإنجاب بثلاث مرات، كما أنه يجعل الحمل والولادة يمران في ظروف مثالية.

إلا أن الدراسة لم تتمكن من تحديد كيفية تأثير هذا الهرمون على جسم المرأة بشكل دقيق.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

مجلس النواب المغربي يكشف عن أسماء البرلمانيين المتغيبين بدون…
المغرب والسعودية يتفقان على تسهيل عملية ترحيل المحكوم عليهم…
أخنوش يعرض تجربة المغرب في التكيف مع التغيرات المناخية…
الحكومة المغربية تؤكد التعامل الإيجابي مع الرقابة البرلمانية وقبول…

فن وموسيقى

مهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز…
هيفاء وهبي تعود إلى دراما رمضان بعد غياب 6 سنوات وتنتظر…
المغربية بسمة بوسيل تُشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة التي تستعد…
كاظم الساهر يتألق في مهرجان الغناء بالفصحى ويقدم ليلة…

أخبار النجوم

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد…
إسعاد يونس تُعرب عن سعادتها البالغة بعودتها للمسرح
هاني سلامة وياسمين رئيس يجتمعان مجدداً بعد غياب 12…
محمد هنيدي يُعلن دخوله منافسات دراما رمضان 2025 بمسلسل…

رياضة

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
إصابة في الرباط الصليبي تبعد إلياس أخوماش عن الملاعب…
المغربي ياسين بونو بين كبار اللعبة بمتحف أساطير كرة…
وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…

صحة وتغذية

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء…
هل تختلف ساعات نوم الأطفال عند تغيير التوقيت بين…
أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

الأخبار الأكثر قراءة

نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف