الرئيسية » الأم والطفل
4 أفكار لتغذية صحية للطفل بعد الفطام

القاهرة - المغرب اليوم

تعمل كل أم على تهيئة نفسها وبيتها خلال فترة حملها لإستقبال المولود الجديد، فهي تكرس أغلب وقتها ومجهودها في الإهتمام بالجنين وحتى بعد ولادته يحصل الطفل على الجزء الأكبر من اهتمام الأم ويظل يشغل بالها بالحفاظ على صحته حتى يصبح رجلًا يعتمد على نفسه.

 وعندما تستعد الأم لتوقف الرضاعة وفطام طفلها تكون بحاجه دائمًا لخيارات متعددة للأطعمة التي يمكن أن يتناولها طفلها في تلك المرحلة حتى لا يصاب بالهزال او خسارة الوزن مما يؤثر على نموه الطبيعي.


هناك الكثير من الخيارات والأطعمة الصحية التي يمكن تقديمها للطفل بجانب الرضاعة أو حتى بعد فطامه والإستغناء عن الرضاعة تمامًا.


 نقدم اليكِ بعض المقترحات والطرق البسيطة لتحضير غذاء الطفل الصحي الذي يشتمل على الكثير من العناصر المساعدة لنموه والتي تمد جسمه بكل ما يحتاجه من عناصر.
- الأرز المطحون:

احضري نص كأس من الأرز المطحون وثلاثة ملاعق من الحليب البودرة الخاص بالأطفال الرضع، مع ملعقة صغيرة من السكر أو العسل وكأس من الماء.
يوضع الماء في وعاء للطبخ ويضاف اليه السكر والحليب مع الحرص على التقليب بإستمرار حتى الغليان، ثم يوضع الأرز المطحون حتى يصبح الخليط ذو قوام كثيف مع الإستمرار في التقليب.


اتركي الأزر ليبرد قليلًا ثم قدميه لطفلكِ فهو يعتبر وجبة رائعة غنية بالعناصر المغذية لطفلكِ بالإضافة إلى أن طعمها رائع.
- الخضروات :

هناك العديد من الخضروات المفيدة للأطفال والتي يمكن الإعتماد عليها كوجبة رئيسية للطفل مثل البطاطس والجوز والبطاطا الحلوة، يمكن استخدام نوع واحد من الخضروات السابق ذكرها وسلقها في القليل من الماء حتى يسهل هرسها، يتم هرس الخضار جيدًا مع ضرورة اضافة الماء حتى يصبح قوامه رخو جدًا واحرصي على عدم اضافة الملح أو البهارات.
-الفواكه المطبوخة:

يمكن طهو أى نوع من الفواكه مثل التفاح أو الكمثرى أو الاجهاض وهرسها جيدًا وتقدم للطفل كوجبة رئيسية، كما يمكن هرس الموز الطازج وتقديمه للطفل فهو يمده بالكير من العناصر المفيدة التي يحتاجها جسمه في تلك المرحلة.
-بوريه الخضروات:

اعتمدي على الخضروات الصفراء أو البرتقالية مثل البطاطس والجزر وقومي بتقشيرها وطبخها بالبخار أو غليها بالماء  حتى تنضج تمامًا، يتم اضافة القليل من الماء إليها وهرسها جيدًا أو وضعها بالخلاط حتى تهرس تمامًا وتقدم للطفل دافئة، كما يمكن تقديم وجية من الخضروات الخضراء لطفلك عن طريق طهوها بمثل الطريقة السابق ذكرها  حيث يتم غليها بالماء أو سلقها بالبخار ثم تضرب في الخلاط مع القليل من الماء حتى تحصلين على خليط رخو ولين يسهل على الطفل تناوله وهضمه بسهولة، كما يمكن استخدام أكثر من نوع من الخضروات مثل البطاطس مع الجزر أو البازلاء والكوسة وايضًا يتم اتباع نفس الطريقة السابق ذكرها.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

محمد ولد الرشيد يُجري مُباحثات مع رئيسة الجمعية الوطنية…
وزير الخارجية المغربي يسّتعرض المقاربة الملكية لحقوق الإنسان
فوزي لقجع يُدافع عن مناصب الجيش والأمن لمواجهة خصوم…
ولي العهد الأمير مولاي الحسن يستقبل الرئيس الصيني بمطار…

فن وموسيقى

الذكرى التسعين لميلاد فيروز الصوت الذي تخطى حدود الزمان…
سلاف فواخرجي تؤكد أنها شاركت في إنتاج فيلم "سلمى"…
نادين نسيب نجيم تكشف عن سبب عدم مشاركتها في…
النجمة ماجدة الرومي تُحقق نجاحاً كبيراً في حفل خيري…

أخبار النجوم

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
نادين نجيم تكشف عن سبب غيابها عن الأعمال المصرية
أكرم حسني يكشف حقيقة تقديمه "الناظر 2"
يسرا وحسين فهمي يحصدان جائزة "عمر الشريف للتميّز" في…

رياضة

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
أبرز المحطات في مسيرة لاعب التنس الاستثنائي نادال التي…
المغربي أشرف حكيمي ضمن المرشحين الخمسة للفوز بلقب أفضل…

صحة وتغذية

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على…
فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً
وزير الصحة يُشير أن نصف المغاربة يعانون من اضطرابات…
نظام غذائي يُساعد في تحسين صحة الدماغ والوظائف الإدراكية

الأخبار الأكثر قراءة

5 أخطاء يجب على الوالدين تجنبها لتربية طفل سوي
نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف