واشنطن ـ أونا
نصح المركز الأمريكي الشباب
المراهقين بالنوم ما بين 6 الى 9 ساعات كل يوم للحد من اصابتهم بالسمنة
والسيطرة على الأمراض الأخرى التي يعانونها في هذه المرحلة .
وأوضحت نتائج الدراسة أن المراهقين الذين ينامون أقل من 6 ساعات في
الليلة هم أكثر عرضة للاصابة بالسمنة بمقدار الخمس مقارنة بمن ينامون
أكثر من ذلك.
وبرهنت أن النوم أكثر من 6 ساعات يساعد على حرق المزيد من
السعرات الحرارية وبالتالي الحد من زيادة الوزن.