الرئيسية » فوائد
نصائح للاستمتاع بالشاي الأخضر بدون خوف من الآثار الجانبية

القاهرة - المغرب اليوم

على الرغم من الفوائد الصحية الكثيرة التي يقدمها الشاي الأخضر، إلا أن الأبحاث الحديثة أشارت لمجموعة من الآثار الجانبية السيئة التي قد تنتج عنه، ولتستمتع بكوب صحي من الشاي الأخضر بدون الخوف من هذه الآثار الجانبية فهناك بعضاً من الخطوات التي يجب اتباعها..

تناول الشاي الأخضر طازج ومتوسط الحرارة :

في حالة تناول الشاي الساخن جداً قد يؤدي هذا لتلف في المعدة، كما أن الدراسات الحديثة أشارت للعلاقة ما بين الشاي الساخن وسرطان الحنجرة، وفي حالة تناول الشاي بعد مرور فترة طويلة على وجوده معلب فقد تتأكسد العديد من المواد المغذية فيه مثل الثيانين، و فيتامين C و B ولهذا ننصح بالشاي الطازج كما أن الشاي القديم قد يحوي على بعضاً من البكتريا وخصوصاً عندما تتقلص الخواص المقاومة للبكتريا في الشاي الأخضر مع مرور الوقت.

 انقع أوراق الشاي في الماء:

بنقع أوراق الشاي الأخضر في الماء لمدة ما تتخلص الأوراق من السموم الكيماوية العالقة بها والتي يكون أغلبها نتيجة المبيدات الحشرية.

تجنب الشاي المركز :

الشاي المركز يحتوي على كميات مضاعفة من مادة الكافيين ومادة البوليفينول، ويمكن لكمية كبيرة من مادة الكافيين أن تسبب الارتعاش وخفقان القلب، كما أن مادة البوليفينول يمكن أن تسبب عسر الهضم.

تأكد أن الشاي لا يتعارض مع دوائك أو مع المكملات الغذائية التي تتناولها :

يمكن للمركبات الموجودة في الشاي أن تتعارض مع بعضاً من الأدوية والعلاجات، استشر طبيبك أو الصيدلي لتتأكد من كون الشاي الأخضر آمن للاستخدام مع علاجك.

لا تشرب الكثير من أكواب الشاي :

أوصي المجلس الوطني للشاي في المملكة المتحدة بعدم تجاوز الستة كؤوس يومياً من الشاي، ثلاث أو أربع أكواب في اليوم كافيه للغاية.

اشرب الشاي قبل أو بعد الطعام بساعة :

يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من المركبات التي قد تمنع امتصاص الكالسيوم والحديد، كما أنه من الممكن أن يتسبب تناول الشاي بكثره في تفاقم مشكلة نقص الحديد، لذلك فالأخصائيين ينصحون بتناول الشاي الأخضر قبل أو بعد الطعام بساعة حتى لا يتعارض مع امتصاص الحديد في الجسم، كما أن وضع بعضاً من الحليب مع الشاي من الممكن أن يعالج مشكلة منع امتصاص الكالسيوم. المصدر

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهم أنواع المكسّرات وفوائدها العظيمة للجسم
5 فوائد لتناول الزبادي كل صباح
فائدة صحية من عادة شرب الشاي يوميا
فاكهة الموز يساعد على التخلص من الأرق وسوء النوم
دراسة تكشف سر القهوة في الوقاية من مرض باركنسون

اخر الاخبار

إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…
محمد بن سلمان يهنئ دونالد ترامب ويوكد أنه يتطلع…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم "السلّم والثعبان"
محمد امام يعتبر والده "الزعيم" هو نمبر وان في…
أشرف عبدالباقي يردّ على أخبار منافسته مع تامر حسني
محمد هنيدي يتراجع عن تقديم عمّ قنديل في رمضان…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة