عصير الجزر والخيار للديتوكس و حرق الدهون بفعالية
آخر تحديث GMT 09:12:56
المغرب اليوم -
الحوثيون يؤكدون إفشال هجوم أميركي بريطاني على اليمن باستهداف حاملة الطائرات "يو إس إس هاري إس ترومان" إسرائيل تنفي مغادرة أي وفد لمفاوضات وقف إطلاق النار في غزة إلى القاهرة 10 جنود إيرانيين شباب لقوا حتفهم في حادث سقوط حافلة في واد غرب إيران سقوط نحو 300 قتيل في اشتباكات عنيفة بين قوات سورية الديمقراطية وفصائل مسلحة مدعومة من تركيا في محيط سد تشرين وزارة الصحة في غزة تكشف أن عدد ضحايا عدوان الاحتلال الإسرائيلي على القطاع ارتفع إلى 45,259 شهيداً و107,627 مصاباً من 7 أكتوبر 2023 تسجيل 76 حالة وفاة و768 إصابة جراء إعصار شيدو الذي ضرب مقاطعات "كابو" و"ديلغادو" و"نابولا" و"نياسا" في شمال موزمبيق زلزال متوسط بقوة 5.3 درجة غرب يضرب جنوب إفريقيا تكريم الفنان الكوميدي محمد الخياري في الدورة العاشرة لمهرجان ابن جرير للسينما وفاة الفنان المغربي القدير محمد الخلفي عن عمر يناهز 87 عامًا بعد معاناة طويلة مع المرض ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 45227 شهيد و107573 جريح منذ السابع من أكتوبر 2023
أخر الأخبار

عصير الجزر والخيار للديتوكس و حرق الدهون بفعالية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - عصير الجزر والخيار للديتوكس و حرق الدهون بفعالية

عصير الجزر والخيار للديتوكس و حرق الدهون بفعالية
القاهرة - المغرب اليوم

بالإضافة إلى قدرته في القضاء على سموم الجسم، تعطي مكونات هذا العصير إحساساً بالشبع، كما تسمح بتسريع عملية الأيض، مما يمكننا من السيطرة على شهيتنا.

 

تعتبر السيطرة على شهية الأكل من بين أهم مفاتيح فقدان الوزن و الحفاظ على جسم رشيق.

يلتجأ الكثير من الأشخاص لإتباع حمية صحية و ممارسة التمارين الرياضية بهدف فقدان الوزن، لكن غالباً ما يفشلون في كبح رغباتهم الملحة في الأكل مما يمنعهم من الوصول للوزن المثالي.

 

 لذلك يوصى باختيار تغذية جيدة خلال الوجبات اليومية، كما يمكن الاعتماد على بعض المكملات مثل العصائر الطبيعية الغنية، التي تغذي الجسم و تكبح بذلك إحساس الجوع الذي يؤدي في غالب الأحيان إلى استهلاك مفرط للسعرات الحرارية.

 

لذا، نقترح عليك في هذا المقال عصيراً لذيذاً و مغذياً، يدخل ضمن نطاق حميات التخسيس لقدرته على ترويض شهية الأكل.
مما يتكون هذا العصير ؟

يحتوي هذا العصير على مجموعة من المكونات، تضم سعرات حرارية قليلة جداً، لكنها في الآن ذاته مغذية بشكل كبير، حيث أنها تمنح الجسم إحساس بالشبع يدوم طويلا.ً


المكونات هي كالتالي:

- الجزر

- البقدونس

- التفاح الأخضر

- الخيار

تحتوي هذه المكونات بدورها على مجموعة من المواد الأساسية كالماء، الفيتامينات، المعادن، الألياف و غيرها من المواد المغذية، مما يساعد في تطهير للجسم من كافة السموم التي تمنع فقدان الوزن.

 

من أجل التعرف أكثر على مزايا هذه المكونات، ندعوك إلى متابعة المقال، حيث سنعرفك على إيجابيات كل مكون على حدى.
الجزر

يحتوي هذا الخضار اللذيذ على كمية مهمة من الألياف، المادة التي تساعد كثيراً في فقدان الوزن، فهي مادة أساسية عند عملية الهضم. و تجنب الجسم مشكلة الإمساك.


يزود الجزر الجسم بإحساس شبع يدوم طويلاً، كما أنه يساهم في تسريع عملية الأيض مما يمكن الجسم من حرق أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية في وقت وجيز.


يحتوي الجزر على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يعد مصدراً هاماً  للبيتاكاروتين ‏ (فيتامين A) و للبوتاسيوم، و هما مادتان حيويتان بالنسبة للجسم.
البقدونس

للبقدونس عدة استعمالات في المطبخ، لكن ما لا يعرفه معظم الناس، هو أن البقدونس يساعد كثيراً في السيطرة على الشهية و من ثم فقدان الوزن. فهو يحتوي على مواد منقية و مدرة للبول، الأمر الذي يسهل عملية طرد السموم و السوائل الزائدة من الجسم.


كما أن استهلاكه بشكل متكرر يساهم في السيطرة على معدلات الكوليسترول و الدهون الثلاثية، و الحد بذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين.
التفاح الأخضر

يعد التفاح الأخضر من بين أحسن الفواكه التي يمكن أن نستهلك بشكل يومي، فهي تحتوي على نسب قليلة من الصوديوم، السعرات الحرارية و الدهون، لكنها بالمقابل غنية جدا بالفيتامينات، المعادن و الألياف. هذه الأخيرة مهمة جدا للسيطرة على شهية الأكل، فهي تنشر شعورا ً دائماً بالشبع في كامل الجسم.

يساعد التفاح الأخضر في تعزيز الأداء البدني، مكافحة احتباس السوائل، و دعم عملية الهضم.
الخيار

يعد الخيار من بين أقل الخضر احتواء للسعرات الحرارية، فهو مكون من 95% من الماء و نسبة مهمة من الألياف، مما يصيبنا بالشبع و يكبح فينا شهية الأكل لوقت طويل.

يحتوي هذا نوع من الخضار أيضاً على مواد منقية و مدرة للبول، مما يساعد الجسم في طرد السموم و السوائل المكتنزة، فيعزز بذلك عمل الجسم و يجنب التعرض للأمراض.
كيفية تحضير العصير

يضم هذا العصير مكونات بسيطة متواجدة في جميع المطابخ، لكنها ذات أهمية صحية و غذائية بالغة. يسمح هذا العصير بتعزيز جهاز المناعة و السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم.


المكونات

- جزرتان

- حفنة بقدونس

- خيارة واحدة

- 2 حبة تفاح أخضر

- نصف كأس من الماء (100 مل)


طريقة التحضير

- اغسلي المكونات جيداً و ضعيها في الخلاط.

- أضيفي الماء ثم اخلطي حتى تحصلي على عصير متجانس.

- اشربي كأساً من هذا العصير في الصباح مع الفطور، و كأساً أخرى وسط اليوم.

- بما أن الهدف من هذا العصير هو كبح رغبات الجوع، فيمكنك تناوله كلما أحسست بالجوع خارج أوقات الأكل العادية.


باستهلاكك لهذا العصير تكونين قد خطيت خطوة مهمة في الحصول ليس فقط على جسم رشيق، بل و جسم نشيط و سليم خال من السموم.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عصير الجزر والخيار للديتوكس و حرق الدهون بفعالية عصير الجزر والخيار للديتوكس و حرق الدهون بفعالية



إطلالات أروى جودة في 2024 بتصاميم معاصرة وراقية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 11:19 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024
المغرب اليوم - أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024

GMT 10:20 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف
المغرب اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف

GMT 18:10 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 09:12 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

لاعبو منتخب "الأسود" يؤكدوا ثقتهم في الركراكي

GMT 08:54 2023 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

العام الحالي 2023 الأكثر حرّاً في التاريخ المسجّل

GMT 16:07 2023 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

علماء الآثار يزعمون اكتشاف "خريطة كنز عملاقة"

GMT 05:19 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر

زينّي حديقة منزلك بـ"فانوس الإضاءة الرومانسي"

GMT 09:00 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو

" ديور " تطرح ساعات مرصعة بالألماس
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib