نصائح لنوم الحامل بطريقة صحيحة
آخر تحديث GMT 11:30:10
المغرب اليوم -
قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل د. حسام أبو صفية مدير مستشفى كمال عدوان في شمال قطاع غزة منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة موظف بجروح خطيرة نتيجة قصف إسرائيلي استهدف مطارًا في اليمن أكرم الروماني مدرب مؤقت لفريق المغرب الفاسي كمدرب مؤقت خلفاً للمدرب المقال الإيطالي غولييرمو أرينا منع تام لحضور جمهور الرجاء الرياضي إلى الملعب البلدي ببركان وليس التنقل الجماعي فقط إيران تعلن استئناف المباحثات النووية مع القوى الأوروبية في يناير 2025 جيش الاحتلال الإسرائيلي يُعلن مقتـل 3 عسكريين بينهم ضابط في المعارك التي تجري مع فصائل المقاومة الفلسطينية شمال قطاع غزة قصر الإليزيه يُعلن تشكيل الحكومة الفرنسية الجديدة بقيادة فرانسوا بايرو التقرير الإحصائي اليومي لعدد الشهداء والجرحى الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة لليوم الـ444 جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس مُديرية الأمن العام التابع لحركة حماس السلطات تمنع تنقل جماهير الجيش الملكي إلى تطوان
أخر الأخبار

نصائح لنوم الحامل بطريقة صحيحة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لنوم الحامل بطريقة صحيحة

نصائح لنوم الحامل بطريقة صحيحة
الرباط - المغرب اليوم

كثير من السيدات تسألن عن كيفية النوم أثناء الحمل. هناك دراسات عديدة تشير إلى وجوب نوم الحامل على الجانب الأيسر حتى لا تؤذي الجنين، وبالتالي تجنب النوم على الجانب الأيمن أو النوم على الظهر. إليكِ الآن بعض الأسباب التي تجعل نوم الحامل على جانبها الأيسر أفضل لها وللجنين:
- يبدأ "الوريد الأجوف" وهو وريد كبير حول منطقة السرة، بجلب كل الدم غير المؤكسد من الأطراف السفلية إلى قلب المرأة الحامل.
- يُنقل الدم إلى الجانب الأيمن من قلبها، حيث يُرسَل عبر رئتيها للحصول على الأكسجين، ثم يدور رجوعًا إلى الجانب الأيسر من قلبها خروجًا إلى المخ والجسم.

أما عن الطرق المناسبة للنوم السهل فهى:
- يفضل النوم على وسائد متعددة لسحب الطفل بعيدًا عن الحجاب الحاجز للأم حتى تتمكن رئتاها من الشهيق والزفير.
- عدم شرب المياه أو أي مشروب يحتوي على الكافيين بعد السادسة مساءً لتقليل مرات الإستيقاظ والحاجة للذهاب إلى الحمام.
- تناول كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم لتحفيز الأنسولين في الجسم والمساعدة على النوم.
- النوم في جوّ بارد نسبيًا، كي لا تعاني من ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال فترة الحمل.
كما يمكنكِ حواء سؤال الطبيب المتخصص للحصول على الطرق الصحيحة والسليمة لنومك أثناء فترة الحمل.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لنوم الحامل بطريقة صحيحة نصائح لنوم الحامل بطريقة صحيحة



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

عمان - المغرب اليوم

GMT 15:33 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

تركيا تعتقل "دواعش" خططوا لشنّ هجمات في "رأس السنة"

GMT 16:33 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

منير الحدادي يوضح سبب عدم انضمامه المنتخب المغربي

GMT 08:20 2020 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر

"شلال الدرمشان" في الرشيدية يُمثّل "منفى اختياري للشباب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib