نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة
آخر تحديث GMT 02:10:53
المغرب اليوم -

نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة

الريجيم
القاهرة - المغرب اليوم


اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم والحفاظ على صحته من الأمور الضرورية للاستمتاع بجسم رشيق يساعد على ارتداء الملابس بحرية وبدون الحرج الناتج عن زيادة الوزن.

لكن يواجه الكثير ممن يقومون باتباع نظام غذائي لخسارة الوزن بعض المشكلات عند الاضطرار لتناول وجبات ثقيلة أثناء فترة الحمية مما يؤدي إلى الشعور بفشل النظام الغذائي المتبع.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي يمكنك القيام بها للتخلص من السعرات الحرارية الكبيرة الناتجة عن تناول وجبة ثقيلة أثناء اتباعك لحمية غذائية لخسارة الوزن.
نوع الطعام

إذا اضطررت إلى تناول الطعام في الخارج ولم تتوفر وجبات خفيفة قومي باختيار الوجبة الأقل كمية في السعرات الحرارية للحفاظ على حميتك.
التمارين الرياضية

ممارسة الرياضة لها أهمية كبيرة في تنشيط الدورة الدموية وحرق المزيد من السعرات الحرارية المخزنة في الجسم، لذلك احرصي على القيام ببعض التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يوميًا لتساعدي جسمك على التخلص من الدهون المخزنة فيه خاصة عند تناول وجبة ثقيلة وغنية بالسعرات الحرارية وبذلك ستحافظي على وزنك وحميتك الغذائية بعيدًا عن زيادة الوزن.
الكمية

إذا اضررت إلى تناول وجبات ثقيلة في وقت من الأوقات عليكِ بالاهتمام بكمية الطعام الذي ستتناوليه حتى تتمكني من استكمال حميتك بدون زيادة في الوزن، فقط كل ما عليكِ هو تحديد كمية صغيرة من الطعام الدسم لتجنب زيادة الوزن.
الوجبات الجانبية

تناول وجبات جانبية خفيفة بين الوجبات الرئيسية من الضروريات للحفاظ على النظام الغذائي المتبع بدون اكتساب سعرات حرارية كبيرة، لكن في حالة تناول وجبة ثقيلة عليكِ بتجنب تناول الوجبات الجانبية لمدة 3 أيام لتعويض الزيادة التي ستنتج عن الوجبة الثقيلة.
المياه

تناول كمية كبيرة من المياه يوميًا يساعد في تخليص الجسم من الدهون المخزنة فيه كما يعمل على هضم الطعام دون تخزين السعرات الحرارية بالجسم وذلك لقدرة المياه على تنظيف الجسم من السموم والدهون، لذلك احرصي على أن تقومي بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا من المياه لتساعدي جسمك على الحفاظ على وزنه بعيدًا عن الزيادة الناتجة عن تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة نصائح لإكمال الريجيم رغم تناول وجبة ثقيلة



GMT 15:30 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

ملعقة واحدة من هذا الخليط تفقدك 10 كيلوغرامات بدون "ريجيم"

GMT 00:25 2016 الجمعة ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة تثبيت الوزن بعد الحمية

GMT 06:53 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تثبيت الوزن بعد الحمية

GMT 21:47 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

الريجيم اليابانى لخسارة 5 كيلو من وزنك سريعاً

GMT 19:08 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أثناء الحمية الغذائية ماذا تتناولي في المطعم

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:38 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار السيارات الكهربائية في طريقها لتراجع كبير

GMT 07:16 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

قبرص وجهة سياحية رومانسية لعشاق الطبيعة والهدوء

GMT 00:09 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو

كوبل مغربي تركي يخطف الأنظار على " إنستغرام "

GMT 16:10 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

النفط ينخفض مجدداً مع تغلب مخاوف الطلب على شح الإمدادات

GMT 18:22 2020 السبت ,22 آب / أغسطس

طريقة تحضير معطر جو طبيعي في المنزل

GMT 22:16 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

كيفية التعامل مع الضرب والعض عند الطفل؟

GMT 16:50 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

MBC مصر تعرض الجزء الأول من "كابتن أنوش" ابتداءً من الخميس

GMT 02:18 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

سميرة الكيلاني تقدم وصفة طبيعية لعلاج الإنفلونزا والرشح

GMT 12:17 2017 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

جنسيس تعمل على تطوير GT فارهة ثنائية الأبواب

GMT 17:46 2016 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

سيلين ديون تودع مع أطفالها ومحبيها زوجها رينيه انجليل

GMT 07:02 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

شركة "فيراري" تطلق سيارة 812 سوبر فاست الجديدة

GMT 04:05 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

"مطعم صبري" في الجيزة علامة لحياة طلاب جامعة القاهرة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib