ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن
آخر تحديث GMT 19:48:11
المغرب اليوم -

ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن

ريجيم
القاهرة - المغرب اليوم

من المعروف عن فصل الشتاء أنه فصل يزداد فيه تناول الطعام والحلويات ، بسبب برودة الجو للشعور بالدفء مما يؤدي بالطبع إلى زيادة في الوزن.

 لهذا تحدي معنا برودة الجو، وواظبي علي هذا الريجيم الذي ينقص وزنك من 6 - 8 كيلو جرامات في الشهر.
 
 ريجم الشتاء
وجبة الإفطار:
 
بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش 50 جراماً، أو ثلاث ملاعق كبيرة فول مدمس، مع نصف ثمرة جريب فروت ، أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم ، بالإضافة إلى قطعة توست ريجيم، وكوب قهوة أو كوب شاي بدون سكر، مضاف إليه ربع كوب حليب منزوع الدسم.
 
وجبة الغداء:
 
ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 125جراماً من اللحم البقري الخالي من الدهن مشوي أو مسلوق، أو 250 جراماً سمك مشوي، أو 100جرام من الجبن القريش، أو بيضتان مسلوقتان، بالإضافة إلى طبق صغير من الخضار السوتيه، وطبق سلطة خضراء ، وقطعة توست ريجيم.
 
وجبة خفيفة "سناك":
 
كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب حليب، أو كوب كركديه، أو كوب عصير ليمون بدون سكر.
 
وجبة العشاء:
 
كوب زبادي منزوع الدسم، أو قطعة جبن قريش 50 جراماً، أو قطعة لحم بقري وزنها 125 جراماً مثل وجبة الغداء، وثمرة خيار أو ثمرة طماطم، وقطعة توست ريجيم.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن ريجيم فى الشتاء غير الطبيعى لإنقاص الوزن



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 17:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
المغرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 02:13 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تمثال لدبين قطبيين يُثير ذهول عملاء مركز تسوق

GMT 07:35 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

أفضل مناطق لسياحة التزلج على الجليد في أوروبا

GMT 14:22 2023 الأحد ,18 حزيران / يونيو

زلزال بقوة 3.2 درجة تضرب ولاية "مانيبور" الهندية

GMT 19:58 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أسماك القرش تنهش جثة لاعب كرة قدم في أستراليا

GMT 18:31 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تشابي ألونسو يؤكد جوارديولا سبب رحيلي عن ريال مدريد

GMT 21:58 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

لطيفة رأفت تلهب مواقع التواصل الاجتماعي بمظهر جذاب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib