خاص بالــرجيم تجنبي هذه الصلصات في طبق السلطة
آخر تحديث GMT 16:56:56
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

خاص بالــ"رجيم" تجنبي هذه الصلصات في طبق السلطة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خاص بالــ

الرجيم
القاهرة ـ المغرب اليوم

صحيح أن السلطة طبق صحي، يندرج غالباً في لوائح أطعمة الـ"رجيم" الهادف إلى خسارة الوزن، إلا أن هناك بعض الصلصات والإضافات إلى هذا الطبق الصحي، التي تضاعف السعرات الحرارية المكتسبة!
اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان* تطلع قارئات "سيدتي. نت" على أنواع الصلصات والإضافات التي يجب الابتعاد عنها عند تناول السلطات عموماً، واتباع أي "رجيم" خصوصاً، لكونها تهدّد الرشاقة!

ينصح بالبعد عن الآتي:
* صلصات الكريما الدسمة و"الرانش" والجبن الأزرق و"البارميزان" و"السيزر"، فكلّها غنية بالدهون و"الصوديوم". علماً أن ملعقتين من كل من الأصناف المذكورة آنفاً تحويان حوالي 140 سعرة حرارية! بالمقابل، ينصح في هذا الإطار باختيار صلصة الخل أو الخل البلسمي أو زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض أو الخردل.
اجعلي التغذية السليمة هدفاً في حياتكما المشتركة
- الإفراط في استخدام المكسرات لتزيين السلطة، إذ يجب الاكتفاء بقبضة صغيرة منها، على أن تكون مشوية وليست مقلية.
- إضافة رقائق "التورتيا" إلى السلطة المكسيكية، وذلك لتجنب اكتساب 1300 سعرة حرارية!
- إضافة قطع الدجاج والروبيان والبصل المقلية، واستبدال "البروتين" الصحي كالتونا والبيض بها.
- المبالغة في إضافة الجبن. في هذا الإطار، من الأفضل استبدال العكاوي و"الدوبل كريم" والحلّوم بالجبن الأصفر.
- زيادة أحد أنواع الفاكهة في حال كنا قد تناولنا حصتنا من الفاكهة المسموح بها خلال النهار؛ لتجنب اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.
- إضافة قطع الخيز المحمصة. علماً أن كل 6 حبات منها تحوي تقريباً 30 سعرة حرارية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خاص بالــرجيم تجنبي هذه الصلصات في طبق السلطة خاص بالــرجيم تجنبي هذه الصلصات في طبق السلطة



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib