اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست
آخر تحديث GMT 08:40:36
المغرب اليوم -

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست
القاهرة - المغرب اليوم

في حين أنّكِ تظنيّن أنّ خسارة الوزن تتطلّب تفادي الأطعمة النشوية مثل الأرز ومختلف أنواع الخبز، ستُفاجئين بقدرتكِ على تناول هذه المأكولات والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة في الوقت نفسه من دون حرمان وجوع!

كلّ ما عليكِ فعله هو الإلتزام حرفياً بالجدول التالي المعروف برجيم النشويات، وذلك كي تخسري حتّى 6 كيلوغرامات في أسبوعين فقط:

الأسبوع الأول:

وجبة الفطور موحّدة: حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة من العسل.

نهار الإثنين:

وجبة ا لغد اء: خضار مسلوقة مع قطعتين من اللحم المشوي.

وجبة العشاء: سلطة تونة مع قطعتين من التوست الأسمر.

نهار الثلاثاء:

وجبة الغداء: 4 ملاعق أرز مطبوخة مع حصّة من الخضار المسلوقة.

وجبة العشاء: حصّتين من أي نوع فاكهة.

نهار الأربعاء:

وجبة الغداء: علبة تونة بالماء مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: بيضة مسلوقة مع قطعة توست أسمر.

نهار الخميس:

وجبة الغداء: 3 ملاعق أرز مطبوخة مع سلطة خضراء.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج.

نهار الجمعة:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع سلطة من الخضار وحصتين من الفواكه.

وجبة العشاء: كوب من عصير برتقال.

نهار السبت:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع نصف توست أسمر وسلطة خضراء.

وجبة العشاء: شوربة خضار مع قطعتين توست أسمر وجبنة بيضاء.

نهار الأحد:

وجبة الغداء: 3 ملاعق أرز مطبوخ مع صدر دجاج مسلوق.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج مع توست أسمر وجبنة بيضاء.

الأسبوع الثاني:

وجبة الفطور موحّدة: كوب عصير فاكهة طبيعي (من المفضل برتقال أو فراولة).

نهار الاثنين:

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار وتوست أسمر.

وجبة العشاء: سلطة تونة بالماء مع تفاحة واحدة.

نهار الثلاثاء:

وجبة الغداء: خضار مسلوقة مع قطعتين من التوست الأسمر.

وجبة العشاء: سلطة فواكه بمقدار كوب ونصف.

نهار الأربعاء:

وجبة الغداء: 200 غرام سمك مشوي مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: سلطة فواكه بمقدار كوب ونصف.

نهار الخميس:

وجبة الغداء : 3 ملاعق أرز مطبوخ مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج.

نهار الجمعة:

وجبة الغداء: 200 غرام سمك مشوي مع سلطة خضار.

وجبة العشاء: كوب من عصير الفواكه الطازج.

نهار السبت:

وجبة الغداء: بيضة مسلوقة مع قطعة من اللحم المشوي وحصّة من الخضار.

وجبة العشاء: حصّتين من الفاكهة.

نهار الأحد:

وجبة الغداء: كوب من المعكرونة مع طبق خضار مسلوق.

وجبة العشاء: حليب خالي الدسم مع حصّة من الفاكهة.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست اخسري الوزن مع رجيم النشويات الأرز والتوست



GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيب

GMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم

GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس

GMT 02:26 2024 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

GMT 19:34 2023 الأحد ,23 إبريل / نيسان

إليك فوائد ومضار الاستحمام يومياً

GMT 09:31 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

حليب جوز الهند يعالج البشرة الجافة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

المغربية عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib