طرق التخلص من الإحباط ونصائح أخرى مفيدة لكل شاب وفتاة
آخر تحديث GMT 09:42:57
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

طرق التخلص من الإحباط ونصائح أخرى مفيدة لكل شاب وفتاة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم -

المغرب اليوم

طرق التخلص من الإحباط ونصائح أخرى مفيدة لكل شاب وفتاة

المغرب اليوم

يعاني الشباب في فترة من حياتهم من الإحباط والغضب المرتبطين بصدمة أو خسارة، وقد يحاولون إخفاء مشاعرهم على أمل أن تزول، ولكن مشاعر الإحباط والغضب وغيرها من المشاعر السلبية لا تذهب من تلقاء أنفسها...حيث يؤثر الإحباط والغضب على الشباب في هذه المرحلة عاطفياً وجسدياً، وقد يتزايد الإحباط والغضب الذي لم يتم حله؛ حتى لا تستطيع التعامل مع الآخرين، وقد يسبب الإحباط والغضب غير المعلنين مشاكل أخرى، مثل المرض الجسدي أو الاكتئاب. سيدتي تنصح بوجوب التعرف إلى المشاعر السلبية والتعامل معها؛ونصائح أخرى مفيدة لكل شاب وفتاة حول تفكيرك واكتب ما بداخلك الخطوة الأولى للتغلب على الإحباط والغضب هي إدراك أنك تشعر بهذه المشاعر. إذا كنت تشعر بالإحباط بداخلك ولست متأكداً مما يجب فعله حيال ذلك، فجرّب أن تحول تفكيرك ..تركيزك..من السهل جداً الوقوع في دوامة من الغضب واليأس عندما تكون محبطاً، حوّل تركيزك عن طريق الانخراط في أنشطة صغيرة، ولكنها صعبة. اتخذ الخطوات اللازمة لتجاوز الموقف المحبط، لكن لا تتجاهل كل شيء آخر من حولك. اكتب عن ما بداخلك..اكتب كل مخاوفك وأحاسيسك ووصفها بتفصيل كبير ستشعر بتحسن مذهل. الكتابة لها هذا التأثير الجانبي المتمثل في خفض ما تكتب عنه، مما يجعله أكثر قابلية للتحكم به. الذهاب إلى النوم..وقراءة شيء مضحك تحدث معظم حياتك اللاواعية أثناء نومك. حاول الذهاب إلى الفراش بفكر واضح لا تحاول إيجاد حل، فقط جهز نفسك للخروج من تلك الدائرة المحبطة. سيجد عقلك اللاواعي أثناء الليل موارد تجعلك أقوى. قراءة شيء مضحك ..هذا لن يحل مشكلتك، في معظم الأحيان، لكن سيحول تركيزك إلى شيء آخر، مما يمنحك استراحة مؤقتة. لا تخطئ بين هذه التقنية وبين التجنب، فقط استخدمها كجلسة تهدئة، ثم عد إلى المسار الصحيح وحل كل ما عليك حله. إن السماح لنفسك بالضحك سيخفض من غضبك ويجعل الأمور أسهل في التعامل معها. توقف عن لوم نفسك ربما فعلت شيئاً خاطئاً حقاً، وموقفك الحالي هو نتيجة لذلك الخطأ. تحمل المسؤولية ولكن لا تلُمْ نفسك. كل شيء في الماضي. أنت في الحاضر الآن، ويمكنك فعل شيء حيال ذلك. اللوم سيضع ثقلاً على ذلك الماضي ويسحبك للأسفل. تجنبه بأي ثمن. تواجد مع أشخاص إيجابيين..ابقَ حول الأشخاص النشطين أو شارك في مشاريع نشطة. اختر أن تكون جزءاً من شيء يزفر الكثير من الطاقة. شارك في مشاريع جديدة. إن التواجد حول الأشخاص المتحمسين والإيجابين سيقلل من الإحباط لدرجة أنه يمكن التحكم فيه بالفعل. وسوف تجعلك تشعر بتحسن.

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم -
المغرب اليوم -

GMT 08:29 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة للا مريم تترأس حفلاً بمناسبة الذكرى ال25 لبرلمان الطفل

GMT 07:32 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الأميرة آن تُغير لون شعرها للمرة الأولى منذ 50 عاماً

GMT 06:11 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 08:08 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً

GMT 09:29 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

الحوت والحمل والأسد من الأبراج الأكثر سعادة

GMT 09:21 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات عصرية وجذابة للنجمات بصحية الدنيم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم -
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib