الطلاق العاطفي وكيفية التعامل معه

الطلاق العاطفي وكيفية التعامل معه

لا يمكن أن ينتهي الزواج بشكل مفاجئ، دون وجود أحداث تدل على قرب الأمر، ورغم أن العديد من حالات الطلاق تظهر كأنها قنبلة سقطت دون مقدمات، فإن هذه القنبلة التي يصفها بعض المطلقين عادة تأتي نتيجة تراكمات كبيرة، زادت مع مرور الوقت.    وبمجرد أن يضع الزوجان حاجزاً يفصلهما، وينقطع التواصل بينهما بشكل كامل، سواء كان هذا التواصل حبياً، أو على شكل خلاف فإن انقطاعه التام يشي بشكل كبير بأن نهاية الزواج باتت قريبة.    وغالباً تتسبب تلك الإيذاءات، التي تصدر من قبل أحدهما تجاه الآخر، دون أن تنتهي بالاعتذار والتبرير إلى ما يسمى الطلاق العاطفي.      ما الطلاق العاطفي؟  يحدث الطلاق العاطفي غالباً قبل وقوع الطلاق الرسمي والقانوني، ويمكن وصفه بأنه تعامل أحد الزوجين مع التهديدات التي يتعرض لها عاطفياً من قبل شريكه، ويقول خبراء الزواج والأسرة إنه أكثر أهمية بكثير من تلك الأوراق التي توقع لإنهاء الأمر بشكل رسمي.    ويعد الطلاق العاطفي مقدمة حتمية لنهاية الزواج، وإغلاق بابه بشكل نهائي.      ما أسباب الطلاق العاطفي في الزواج؟  غالباً يسبب طلب الطلاق من قبل أحد الزوجين صدمة كبيرة للطرف الآخر، ويدخله في حالة من الذهول، يرافقها تراجع في الصحة النفسية.    لذا، إن بعض الأشخاص غير القادرين على قبول وقوع الطلاق من قبل شريكهم، بسبب عدم استعدادهم له من الناحية العاطفية، يحاولون الاستمرار بمحاولة إنقاذ زواجهم بشتى الطرق، رغم أنه قد وصل لنقطة المستحيل.    وبالتالي، قد يصبح أحد الزوجين متشبثاً، ويتوسل للحصول على فرصة أخرى، ويزداد ذعراً وخوفاً من الابتعاد، وتزداد مخاوفه شيئاً فشيئاً.    وقد يصل هذا أحياناً إلى نقطة تسمى "السلوك الغريب"، مثل: المطاردة والتهديد والمضايقة، وما إلى ذلك، لذا إن هذا النوع من الزواج يدفع المرتبطين به إلى معاناة القلق الشديد بشأن مستقبل علاقتهما.    ويشعر أحدهما بأن العودة إلى حياة العزوبية والعيش منفرداً أشبه بالذهاب إلى الجحيم، ويعد هذا الأمر هو السبب في أن عدداً كبيراً من الأزواج الذين تدهورت علاقتهم مع زوجاتهم يحاولون إيجاد طريقة لتأجيل الطلاق، لأنهم مازالوا يأملون أن يتغير قلب الطرف المقابل.        لماذا يتم الطلاق العاطفي؟  يحدث هذا الطلاق لأسباب عديدة، خاصة في الزيجات غير الصحة والمتآكلة، التي يتخللها الكثير من الأذى العاطفي.    عادةً، يحاول الأزواج منح بعضهم فرصاً أخرى، وقد لا تحدث هذه الفرص أي تغير حقيقي، ومن المحتم أن أحدهما يكون قد اتخذ قراره ببدء الطلاق العاطفي، بهدف تخفيف الألم الذي سينتج عن الانفصال، دون أن يعي أن ما يقوم به هو "طلاق عاطفي".    وتتعدد أسباب هذا الطلاق، لكنه يحدث غالباً عندما يتجاوز أحد الزوجين الخط الفاصل للتسامح، ويعاني الإجهاد العاطفي، ويبدأ بالبحث عن الشعور بالراحة مرة أخرى.     بمعنى آخر، أنه وبعد عدة محاولات والقيام بعدد كبير من الأساليب المختلفة، عادة يبدأ الزوج الذي يتخذ قرار المغادرة رغبةً منه في استعادة حياته، وفصلها عن كل تلك المشاعر التي شاركها مع زوجته، فإنه على الأغلب سيبدأ الطلاق العاطفي.    سيبدأ بكونه بارداً وبعيداً عن زوجته أو العكس، بينما يحاول الآخر إنقاذ زواجه، لكنه يريد أن يهيئ للانفصال فيبتعد عن شريكه بكل مشاعره وجسده وعقله، ويتركه وحيداً أغلب الأوقات.    هل وصل زواجك إلى مرحلة الطلاق العاطفي؟  قد يكون من الصعب معرفة إن كان الزواج قد وصل فعلاً لمرحلة الطلاق العاطفي، وقد يخلط الكثيرون بينه وبين المرور بمرحلة سيئة عابرة في الزواج، ويصعب غالباً اكتشاف مراحل هذا الطلاق لأنها يمكن أن تحدث تدريجياً وببطء شديد.    لذا، عليك منح نفسك وزوجتك فرصة حقيقية، وحاول دائماً أن تعيد الأمور لنصابها، وأن تكمل زواجك مع شريكتك التي اخترتها، ولا تبتعد مباشرة وعش مشاعرك وعواطفك كاملةً، قبل أن تقرر أنك تمر بمرحلة الطلاق العاطفي.        ولكن كيف عليك التعامل مع الطلاق العاطفي.. دعونا نقدم لكم بعضاً من النصائح:     1. القبول  عليك أن تقبلي الواقع، وأنه لم يعد هنالك متسع لإصلاح زواجك، كما أن زوجك لم يعد مستعداً لذلك ويريد الانفصال.    2. إدارة العواطف  الشيء الثاني المهم، الذي يجب العمل عليه عند التعامل مع الطلاق العاطفي، هو استعادة السيطرة على عواطفك، فلا يمكنك دفع زوجتك إلى حبك والعودة إلى الزواج.    لكن يمكنك التحكم في عواطفك الخاصة من الطلاق وردود الفعل، واستعادة توازن نفسك.    ومن المعروف أن القدرة على إدارة العواطف، هي أقصر الطرق للشفاء من الحالة النفسية السيئة التي ستمرين بها.    3. تحدثي إلى معالج  يمكن أن يكون الطلاق العاطفي مرهقاً من الناحية النفسية لك، لذا اطلبي نصيحة مختص، يمكنه إرشادك خلال هذه المرحلة وإيصالك إلى مكان أكثر صحة في المستقبل.    يمكن للمعالج أن يرشدك نحو التعامل مع الخسارة العاطفية، بطريقة تمنحك فرصة للمضي قدماً بالمعنى الحقيقي، ولتكوني سعيدةً مرة أخرى.    4. ركزي على الرعاية الذاتية  يشير الطلاق العاطفي إلى انفصال عاطفي عن زوجك، ما قد يجعلك تتساءلين عن كل شيء، وتعيدين تكوين جميع جوانب حياتك، لكن وسط كل هذا التغيير، خصصي بعض الوقت لنفسك.    ويمكن أن تساعدك الرعاية الذاتية على الشعور بتحسن تجاه نفسك وحياتك، ويمكن أن تساعدك على الشفاء، ويمكنها أيضاً منحك الثقة للتركيز على نفسك بدلاً من الزواج أو الزوج الذي فقدته.    5. حافظي على الحدود  يشير الطلاق العاطفي إلى الانهيار العاطفي للزواج، على الأقل لشريك واحد. ومع ذلك، إذا لم يتم الانتهاء من الفصل القانوني، يمكن أن يؤدي هذا إلى بعض الخطوط غير الواضحة.     ضعي حدوداً عقلية وجسدية قوية مع شريكك تحميك من التعرض للأذى أكثر، ويمكن أن تساعدك الحدود على حماية صحتك العقلية من التدهور أكثر.