6عادات لو داومت عليها تجنبك زيارة الطبيب مدى الحياة
آخر تحديث GMT 18:41:47
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

منها تبادل الأحضان والمشي والنوم فترات كافية

6عادات لو داومت عليها تجنبك زيارة الطبيب مدى الحياة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 6عادات لو داومت عليها تجنبك زيارة الطبيب مدى الحياة

العادات تزداد فرص المناعة في الجسم
لندن - سليم كرم

أكثر من 40% من الإجراءات الحياتية اليومية غير صحية، وقد تجلب معها أمراضا مثل السرطان، لكن بتجنب هذه العادات تزداد فرص المناعة في الجسم، وقوة مقاومته لهذه الأمراض الفتاكة.

6عادات لو داومت عليها تجنبك زيارة الطبيب مدى الحياة

وفي هذا الصدد، تحدث أحد أطباء السرطان الرائدين في العالم وهو الدكتور ديفيد أجوس، وأدلى ببعض الإرشادات التي إذا ما اتبعت سوف تقي شر هذا المرض اللعين، مثل:
 
1.    تجنب الإضافات الغذائية المصنعة
التي توجد في الأطعمة المصنعة مثل الآيس كريم، الصلصة، السلطة والجبن، وتسبب التهاب الأمعاء واضطرابات التمثيل الغذائي عند تناول الكثير منها، كما أنها تؤدي إلى السمنة المفرطة، وارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مستويات غير صحية.
 
2.    تبادل الأحضان
إذا كنت ترغب في تحسين الدفاعات المناعية الخاصة بك، عليك معانقة شخص تحبه بشكل يومي، فهي مثل عصا سحرية، فاللمسة البشرية لديها القدرة على تغيير معدل ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم ومستويات الكورتيزول، حيث تطلق شرارة المواد الكيميائية بالشعور بالسعادة في المخ وتنشيط الحصين، وهو المنطقة التي تنظم الذاكرة.
 
3.    تقليص الفيتامينات
لا ينبغي أن تبدأ في تناول الفيتامينات الصناعية أو التوقف عنها إلا باستشارة طبيب.
 
4.    تجنب من يشعرك بالحزن
النظرة الإيجابية هي مفتاح الصحة، وإذا كان الناس أكثر اتساقا مع تغيير المزاج وسلوكياتهم، فسوف يتخلون عن الأدوية المضادة للاكتئاب، والتي تسبب الهلوسة، لذا ابتعد عمن يحزنك أو لا يفهم تقلباتك حتى لا تضطر اللجوء لتلك الأدوية.
.
5.    ألقي بالمنبه بعيدا
واحد من أدوار النوم أنه يساعد المخ على ضبط التوازن الهرموني لدينا، وهذا يشمل الهرمونات التي تتحكم في الشهية، وتساعدنا على إدارة الإجهاد، وشفاء ومكافحة العدوى، إحياء نظم حرق الدهون لدينا وتجديد الجلد والعظام، لذا إذا لم تحصل على القدر الكافي من النوم فهذا يعرضك للعديد من المخاطر الصحية.
 
6.    المشي يوميا من أجل حياة أطول
المشي له فوائد صحية واسعة النطاق، مثل انخفاض ضغط الدم، وانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري وخفض نسبة الكوليسترول.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6عادات لو داومت عليها تجنبك زيارة الطبيب مدى الحياة 6عادات لو داومت عليها تجنبك زيارة الطبيب مدى الحياة



GMT 15:30 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الاضطرابات الجينية تُضاعف إصابتك بالسكتة الدماغية أربع أضعاف

GMT 20:37 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة تؤكد أن مرض السكري أصاب 14% من البالغين بالعالم في 2022

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 09:39 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 20:43 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

ابن صلاج الدين الغماري يفاجئ الجميع بخطوة جريئة

GMT 08:11 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على "الإغلاق الحكومي الجزئي" في الولايات المتحدة

GMT 10:54 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

نصائح في التدبير المنزلي لتنظيف "الغسالة"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib