دراسة تؤكد أن قلة النوم تفتح الشهية وتصيب الهرمونات بالجنون
آخر تحديث GMT 03:18:52
المغرب اليوم -

بمشاركة من هم أكثر عرضة لتناول أطعمة الدهون والسكر

دراسة تؤكد أن قلة النوم تفتح الشهية وتصيب الهرمونات بالجنون

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تؤكد أن قلة النوم تفتح الشهية وتصيب الهرمونات بالجنون

المحرومون من النوم أكثر عرضة لتناول المقبلات والوجبات الخفيفة الغنية بالدهون و السكر والملح
لندن - كاتيا حداد

توصلت إحدى الدراسات إلى أن عدم الحصول على قسطٍ وافرٍ من النوم يعاني معه الأشخاص بالجوع بما يعادل تدخين مخدر الحشيش, فكما يعاني مدخني "الماريجوانا" من إشتهاء الطعام الذي يعرف بإسم " المأكولات الخفيفة "، فإن الحرمان من النوم له تأثير مماثل.

ووجد الباحثون أن الفشل في الحصول علي الراحة الكافية ينتج مستوياتٍ أعلى من الهرمونات التي تجعل من تناول الطعام أكثر متعة، وتعادل هذه المادة الكيميائية لتلك التي تحاكي بواسطة مركبات الحشيش بما يجعل من الصعب جداً مقاومة اللجوء إلي الوجبات الخفيفة التي تصيب بالسمنة.
 
وخلال الإختبارات التي خضع لها المحرومون من النوم، فقد تناولوا الأطعمة التي تزيد فيها السعرات الحرارية عن (  50 ) بالمائة مقارنة بتلك الأوقات التي حصلوا فيها على قسطٍ وافر من الراحة في المساء, إلا أن هؤلاء الذين ذهبوا في غفوة، فقد فقدوا الرغبة في تناول الطعام بحسب ما توصل إليه الباحثون.

دراسة تؤكد أن قلة النوم تفتح الشهية وتصيب الهرمونات بالجنون
 
ومن شأن هذه الدراسة بأن تقدم تفسيراً جديداً حول السبب وراء زيادة الوزن، وذلك بالنظر إلى أن المادة الكيميائية تجعل من تناول الطعام أكثر متعة, وخضع للدراسة التي أجراها باحثون من جامعة شيكاغو "Chicago" متطوعين أصحاء خلدوا إلي النوم لمدة ( 4,2 ) ساعة في المتوسط على مدار أربعة ليالٍ.
 
وأشار الباحثون إلي أن المحرومون من النوم كانوا أكثر عرضةً  لتناول الأطعمة مثل الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون والسكر والملح بما في ذلك الكوكيز والحلويات ورقائق البطاطس، والتي لجأوا إليها على الرغم من إنتهائهم قبل ساعتين من تناول الوجبة التي أمدتهم بنحو ( 90 ) بالمائة من السعرات الحرارية التي يحتاجونها علي مدار اليوم.
 
وظهر تأثير قلة النوم بقوة في وقتٍ متأخرٍ من بعد الظهر ووقت مبكر في المساء، وذلك عندما يؤدي تناول الطعام إلي مزيداً من زيادة الوزن.

دراسة تؤكد أن قلة النوم تفتح الشهية وتصيب الهرمونات بالجنون
 
وأوضحت, الباحثة في التمثيل الغذائي من جامعة شيكاغو Chicago"" (إيرين هانلون) بأنهم توصلوا إلي أن تقييد النوم يعزز من الإشارة التي قد تزيد معها جانب المتعة من تناول الطعام, مضيفة: "ترتفع مستويات "الكانابينويد" الداخلي مثلما يحدث عند تدخين "الماريجوانا"، بينما تبلغ ذروة هذه المادة الكيميائية خلال فترة بعد الظهيرة.
 
وأضافت دكتورة "هانلون" أن السبب وراء الشعور بالجوع ليس مفسراً بالحاجة إلى مزيداً من الطاقة، نظراً لأن الشخص وقتها يكون مستيقظاً في الوقت الذي تعمل فيه كل ساعة من اليقظة علي حرق ( 17 ) سعرة حرارية تصل إلى حوالي ( 70 ) سعرة حرارية مع فقدان أربع ساعاتٍ من النوم. ولكن إذا أتيحت لهؤلاء الفرصة باللجوء إلي الوجبات الخفيفة وتناول الكثير منها، فإن ذلك يؤدي إلي كسب ( 300 ) سعرة حرارية إضافية ما قد يتسبب علي مر الوقت في زيادة كبيرة في الوزن.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن قلة النوم تفتح الشهية وتصيب الهرمونات بالجنون دراسة تؤكد أن قلة النوم تفتح الشهية وتصيب الهرمونات بالجنون



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمّان - المغرب اليوم

GMT 00:54 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

روحي فتوح لتولّي رئاسة السلطة الفسطينية حال شغور المنصب
المغرب اليوم - روحي فتوح لتولّي رئاسة السلطة الفسطينية حال شغور المنصب

GMT 22:21 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
المغرب اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 04:55 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس

" Chablé" يمثل أجمل المنتجعات لجذب السياح

GMT 07:57 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس

أسوأ من انتخابات سابقة لأوانها!

GMT 20:53 2015 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

شجار بالأسلحة البيضاء ينتهي بجريمة قتل بشعة في مدينة فاس

GMT 22:28 2020 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر

ولي عهد بريطانيا يقدم خطة لإنقاذ كوكب الأرض

GMT 05:06 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

"Hublot" الخزفية تتصدر عالم الساعات بلونها المثير

GMT 09:11 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر

فتاة منتقبة بطلة فيلم "ما تعلاش عن الحاجب"

GMT 07:11 2018 السبت ,25 آب / أغسطس

فولكس" بولو جي تي آي" تتفوق على "Mk1 Golf GTI"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib