بريطاني ينجح في فقد وزنه بـ10 أنظمة غذائية مختلفة خلال 50 يومًا
آخر تحديث GMT 21:53:31
المغرب اليوم -

تناول حساء الطماطم والخبز المحمص والفاصوليا والتفاح

بريطاني ينجح في فقد وزنه بـ10 أنظمة غذائية مختلفة خلال 50 يومًا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - بريطاني ينجح في فقد وزنه بـ10 أنظمة غذائية مختلفة خلال 50 يومًا

آندي ليكس
لندن ـ كاتيا حداد

حين بدأ الناس ينادون "آندي ليكس" بالرجل الكبير؛ بسبب زيادة وزنه، كانت تلك هي القشة التي قسمت ظهر البعير، فحينها فقط قرَّر اتخاذ خطوات جادة حيال زيادة وزنه، معترفًا أنه كان يشعر بالخزي، حين يفكر في أنه "الرجل الكبير" بحسب ما كانوا يطلقون عليه.

وفي العام الماضي كان وزن ليكس نحو 16 حجر، ثلاثة أحجار فوق وزنه الطبيعي بالنسبة إلى طوله الذي يقدر بـ170 سنتيمتر.

وحاول ليكس فقدان وزنه عدة مرات ولكنه فشل خلال الثلاث سنوات الماضية، حيث لم يتمكن من اتباع نظام غذائي حتى النهاية، لأنه كان يشعر بالملل بسبب الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن.

ولكنه بدأ باتباع نظام غذائي جديد أكثر حماسٍ، وهي حمية الـ50 يومًا، من خلال تغيير نظامه الغذائي بانتظام، دون أنَّ يفقد الفائدة، وهو أن يتمسك بكل نظام غذائي لمدة خمسة أيام فقط.

وكانت الخطوة الأولى مع الفحص الطبي الكامل الذي أظهر ارتفاع ضغط الدم، حيث كان 81/136، وارتفاع نسبة الكوليسترول إلى 4، فحذره الطبيب من زيادة الوزن ونصحه باتباع نظام غذائي.

وبدأ ليكس باتباع نظام الصوم المتقطع 5:2، وتناول حساء الطماطم وشريحة واحدة من الخبز المحمص، بالإضافة إلى الفاصوليا والتفاح، كذلك لجأ إلى النظام الغذائي الخاص باستبدال وجبتين بدلًا من ثلاث وجبات، والابتعاد عن الدهون والكربوهيدرات بقدر الإمكان.

وفقد آندي ليكس نحو 5 باوندات خلال الأيام الخمسة الأولى، فقام بتبادل الوجبات وحرص على استخدام السعرات الحرارية المنخفضة، وتناول الكثير من العصائر الطازجة.

واتبع آندي نحو 10 أنظمة غذائية خلال 50 يومًا، وحرص على تناول حساء الملفوف، ومع فقدان الوزن التدريجي بدأ ضغط الدم ينخفض قليلاً حتى وصل إلى 130/80.

ويؤكد ليكس أنَّه بعد فقدان الوزن يصمم على اتباع نظام غذائي صحي، وأنه سيكرر تجربة النظام الغذائي خلال 50 يومًا مرة أخرى.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بريطاني ينجح في فقد وزنه بـ10 أنظمة غذائية مختلفة خلال 50 يومًا بريطاني ينجح في فقد وزنه بـ10 أنظمة غذائية مختلفة خلال 50 يومًا



GMT 14:48 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

اختبار جديد بالليزر يكشف عن الخرف بمختلف أنواعه في ثوان

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 17:36 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

مجموعة للعناية بالشعر وتقويته

GMT 12:24 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

أولمبيك آسفي يخطط لضم 4 لاعبين في الميركاتو

GMT 17:23 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

مشوار المنتخب السعودي في تصفيات كأس العالم 2018

GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

عفاف شعيب سيدة شعبية في مسلسل "فوق السحاب"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib