الاتحاد السوري يعلن استئناف النشاط الرياضي 10 أبريل المقبل مانشستر يونايتد يرصد 150 مليون يورو لضم ألفاريز مطار الحريرى الدولى يؤكد عدم وجود اضطرابات بحركة السفر إنستغرام تختبر ميزة تسمح بعدم إعجاب تعليق من غير ما صاحبه يعرف انقطاع خدمات الإنترنت والاتصالات عن محافظة السويداء السورية متحدث حماس يكشف عن موعد انطلاق مفاوضات المرحلة الثانية لاتفاق غزة قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم بلدة إذنا ويشدد من إجراءاته العسكرية بالخليل انتقادات واسعة في دولة الاحتلال بسبب إجبار أسرى فلسطينيين على ارتداء قمصان تحمل رسائل تهديد إسرائيل توجه رسالة مكتوبة لحماس على ملابس الأسرى الفلسطينيين المفرج عنهم وفد من الاتحاد الأوروبي وجامعة الدول العربية يزور معبر رفح

أخر الأخبار

خبيرة تغذية السبانخ ضمن 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر

GMT 23:32 2021 السبت ,04 أيلول / سبتمبر

شعر صحي

لندن -المغرب اليوم

كشفت خبيرة تغذية علاجية عن 5 أطعمة تساعد في الحصول على شعر صحي وتحمي من تساقطه.

ونقلت صحيفة "النهار" عن اختصاصية التغذية نورهان ناصر أن البيض يأتي في مقدمة الأطعمة التي تحسن نوعية الشعر وتحفز نموه.

وأوضحت أن السبب في ذلك هو أن البيض غني بالمغذيات الأساسية للشعر، كالبروتين، والبيوتين الذي يعتبر من أكثر المكملات الغذائية المحفزة للشعر.

وأشارت إلى أن الأسماك الدهنية تساعد أيضا في تغذية الشعر لأنها غنية بأوميغا 3 التي تمنح الشعر لمعانا صحيا بالإضافة إلى البروتين والسيلينيوم وفيتامين "د" وفيتامين "ب".

وقالت خبيرة التغذية إن السبانخ تمثل الغذاء المثالي للشعر لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمغذيات كالحديد.

كما نصحت نورهان ناصر بتناول البطاطا الحلوة، لكونها من أفضل مصادر البيتا كاروتين الذي يتحول لفيتامين A المحفز لنمو الشعر.

وفي الختام أوصت بتناول البقوليات، بسبب احتوائها على مغذيات أساسية مثل البروتين والحديد والبيوتين وحمض الفوليك

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبيرة تغذية السبانخ ضمن 5 أطعمة تحميك من تساقط الشعر

شعر صحي

لندن -المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مقر البنك الدولي

القاهرة ـ المغرب اليوم

الفنانة المغربية سناء عكرود

الرباط - المغرب اليوم

منصة "إكس" (تويتر سابقا)

واشنطن ـ المغرب اليوم

ملك بريطانيا تشارلز الثالث

لندن - المغرب اليوم

الدولي المصري محمد صلاح

لندن - المغرب اليوم

فوائد مزيج ماء الليمون مع بذور الحلبة

واشنطن - المغرب اليوم

أحلام بثوب طويل مطرز كليا

القاهرة - المغرب اليوم