هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادي على السحور

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادي على السحور

المغرب اليوم -
القاهرة - المغرب اليوم

يحرص معظم الأشخاص خلال شهر رمضان المبارك، على تناول الزبادي على وجبة السحور، لأنه من الأطعمة الخفيفة على المعدة، كما يتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد تناول الزبادي على السحور وطريقة تحضيره في المنزل، وفقًا لموقع "Wellnessmama".فوائد تناول الزبادي في السحور1- تعزيز صحة الجهاز الهضمييتميز الزبادي باحتوائه على نسبة عالية من مادة البروبيوتيك، التي تساهم في الحفاظ على التوازن البكتيري داخل الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات.2- تقليل الشعور الخمولللحفاظ على طاقة الجسم أثناء الصيام، ينصح خبراء التغذية، بتناول الزبادي في السحور، للاستفادة من محتواه العالي من فيتامين د، الذي يعمل على مقاومة الخمول وزيادة التركيز، فضلًا عن دوره الفعال في تقوية الجهاز المناعي.3- كبح الشهيةيساعد الزبادي على الشعور بالشبع والامتلاء خلال ساعات الصيام، نظرًا لمحتواه العالي من البروتين والدهون، وهما من العناصر الغذائية التي تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم.

4- الوقاية من ارتفاع ضغط الدمأظهرت إحدى الدراسات، أن الزبادي الخالي من الدسم أفضل على صحة القلب من الزبادي البلدي، لأنه يمنع ضغط الدم من الارتفاع عن مستواه الطبيعي، ومن ثم الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.5- الحفاظ على ترطيب الجسميقلل الزبادي من خطر الإصابة بالجفاف والشعور بالعطش أثناء الصيام، خاصةً في الأجواء الحارة، لأنه يعمل على سد نقص الفيتامينات والمعادن اللازمة لترطيب الجسم والبشرة.طريقة تحضير الزباديتزامن الشهر الكريم مع انتشار فيروس كورونا المستجد، دفع بعض النساء إلى تحضير الزبادي بالمنزل، لأن محلات بيع منتجات الألبان تشهد ازدحامًا كبيرًا قبل موعد السحور، مما يزيد من فرص انتقال عدوى كوفيد-19 عند التواجد بها.ومن السهل تحضير الزبادي في المنزل، بشرط أن يتم الالتزام بالخطوات التالية:- غلي الحليب، لتطهيره من البكتيريا الموجودة به، بفعل الحرارة العالية.- بعد غليه مباشرة، يتم وضع الحليب في إناء مملوء بالثلج، للقضاء على ما تبقى من البكتيريا، باستخدام التبريد المفاجئ.- إضافة ملعقة واحدة من الزبادي لكل نصف كيلو من الحليب.- إضافة ملعقة من اللبن البودرة للخليط وتقليبه جيدًا.- تسخين الفرن لمدة 5 دقائق، ثم إطفائه.- سكب الخليط في أواني فخارية، ثم وضعها في الفرن لمدة 6 ساعات.- بعدما ينضج الزبادي، يتم وضعه في الثلاجة لحين تناوله.

قد يهمك ايضاً :

فوائد خل التفاح لخسارة الوزن خلال شهر

فوائد شاي المريمية لصحة الإنسان

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادي على السحور هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الزبادي على السحور



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib