هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل
آخر تحديث GMT 20:14:09
المغرب اليوم -

هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل

الرجل
القاهرة ـ المغرب اليوم

لشائع أن الرجل يحب تناول الطعام، وربما من ذلك جاء المثل الشعبي: الطريق إلى قلب الرجل معدته!

لكن الطعام إن لم يكن جيداً وصحياً ومتوازناً، سيصيب الرجل وقلبه بالأمراض والعلل، لذا ننصحك عزيزي الرجل بتناول هذه الأطعمة الأفضل لصحتك وعافيتك.

1. اللحوم: معظم الرجال يحبون تناول اللحوم، لكن الأفضل إختيار الجيد منها وهي اللحوم الخالية من الدهون للحصول على البروتينات الضرورية من دون أذية القلب والأوعية الدموية.

2. الأسماك: خاصةً الدهنية منها، فهي مصدرٌ ممتاز للدهون الصحية والأحماض الدهنية التي تحمي القلب، ومن هذه الأنواع نذكر السلمون وسمك الرنغة والسردين والهلبوت.

3. الخضروات: بكافة أنواعها وألوانها، تشكَل الخضروات خياراً حصياً ممتازاً فهي تعمل على حماية الخلايا من السرطان.

 4. الحليب واللبن: إن كنت تبحث عن غذاء مثالي لبناء العضلات، عليك بتناول الحليب واللبن لاحتوائهما على الحمض الأميني "ليئوتسين".

 5. البيض: لغناه بالبروتينات والحديد وكذلك الكوليسترول الجيد، لكن يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستشارة الطبيب حول الكمية الواجب تناولها من البيض أسبوعياً.

6. الموز: ضروريٌ لبناء العضلات لغناه بالبوتاسيوم، كما يساعد في توازن ضغط الدم.

 7. الزنجبيل: إن كنت ممن يعانون من الإلتهابات أو يمارسون الرياضات الشاقة، ننصحك بتناول الزنجبيل كونه يساعد على تهدئة الإلتهابات في الجسم ويقلَل من الألم الذي يسبَبه التدريب الرياضي الشاق.

 8. الحبوب الغنية بالألياف: كالأرز البني والحبوب الكاملة، تساعد في تحسين الأداء البدني وتمنحك شعوراً بالشبع، كما تساعد في منع الإصابة بالإمساك وكذلك في الحفاظ على وزن صحي وخفض خطر الإصابة بأمراض

القلب والسكري من النوع الثاني.

 9. عصير الطماطم: وجدت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون عصير الطماطم بشكل دائم هو أقل عرضةً للإصابة بسرطان البروستات، والسبب يكمن في أن الطماطم غنيةٌ بالليكوبين الذي يحمي من أنواع معينة من السرطان ومنها البروستات.

 10. الشوكولاته: لصحة القلب ولحياة جنسية أفضل، يُنصح الرجال بتناول الشوكولاته. فهي تحسَن من تدفق الدورة الدموية وتحافظ على ضغط الدم الطبيعي، كما تساعد على حلَ مشكلة الإنتصاب خلال العلاقة الزوجية.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل هذه هي الأطعمة الأفضل لصحة الرجل



ياسمين صبري بإطلالات أنيقة كررت فيها لمساتها الجمالية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 17:24 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

5 مدن ساحلية في إيطاليا لمحبي الهدوء والإسترخاء
المغرب اليوم - 5 مدن ساحلية في إيطاليا لمحبي الهدوء والإسترخاء

GMT 16:13 2024 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أفكار لتزيين واجهة المنزل المودرن والكلاسيكي
المغرب اليوم - أفكار لتزيين واجهة المنزل المودرن والكلاسيكي

GMT 15:56 2024 الجمعة ,12 تموز / يوليو

شرط كلوب يبعده عن حسابات منتخب أميركا

GMT 18:40 2024 الجمعة ,12 تموز / يوليو

رسميًا تشيلسي يُنهي صفقة تدعيم الوسط من بازل

GMT 16:13 2024 الجمعة ,12 تموز / يوليو

الأمير وليام يحضر نهائي كأس أوروبا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib