5 عادات غير صحية يجب أن تتوقف عنها فورًا
آخر تحديث GMT 12:51:42
المغرب اليوم -
أكرم الروماني مدرب مؤقت لفريق المغرب الفاسي كمدرب مؤقت خلفاً للمدرب المقال الإيطالي غولييرمو أرينا منع تام لحضور جمهور الرجاء الرياضي إلى الملعب البلدي ببركان وليس التنقل الجماعي فقط إيران تعلن استئناف المباحثات النووية مع القوى الأوروبية في يناير 2025 جيش الاحتلال الإسرائيلي يُعلن مقتـل 3 عسكريين بينهم ضابط في المعارك التي تجري مع فصائل المقاومة الفلسطينية شمال قطاع غزة قصر الإليزيه يُعلن تشكيل الحكومة الفرنسية الجديدة بقيادة فرانسوا بايرو التقرير الإحصائي اليومي لعدد الشهداء والجرحى الفلسطينيين جراء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة لليوم الـ444 جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس مُديرية الأمن العام التابع لحركة حماس السلطات تمنع تنقل جماهير الجيش الملكي إلى تطوان تعيين مدرب نيجيري لتدريب الدفاع الحسني الجديدي لكرة الطائرة دونالد ترامب يفضل السماح لتطبيق تيك توك بمواصلة العمل في الولايات المتحدة لفترة قصيرة على الأقل
أخر الأخبار

5 عادات غير صحية يجب أن تتوقف عنها فورًا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 عادات غير صحية يجب أن تتوقف عنها فورًا

عادات غير صحية
نيويورك - سانا

ذكرت صحيفة التايم الأميركية أهم خمس عادات سلبية ينصح بالتوقف عنها على الفور، وهي “ألا تستخدم البريد الإلكتروني أول شيء في الصباح أو آخر شيء في الليل”، موضحةً أنه “إذا بدأت يومك بتصفح بريدك الإلكتروني، فبإمكانك توديع الخطط التي أعدتها مسبقا لقضاء ذلك اليوم، وإن أنهيت يومك بنفس الفعل، فلن تكسب شيئا سوى ليلة مليئة بالأرق، ولذلك فلتصبر على تصفح بريدك حتى الساعة العاشرة في الصباح، أو بعد إنهاء أول مهمة على الأقل في جدولك اليومي”.

وشددت الصحيفة على عدم الموافقة على الدخول في اجتماعات أو مكالمات بلا أجندة واضحة أو وقت محدد إذا كانت هناك نتيجة منشودة لأي اجتماع أو مكالمة عمل وتم وضع أجندة للموضوعات أو القضايا التي يجب التعامل معها، فلن يستغرق أي اجتماع أو مكالمة أكثر من 30 دقيقة، فلذلك أطلب مسبقا من الطرف الآخر في مثل تلك اللقاءات تحديد الهدف المنشود ووضع أجندة واضحة حول الأمر حتى تتمكن من الإعداد الجيد والاستفادة من الوقت”.

ونصحت الصحيفة بعدم تفحص البريد الإلكتروني باستمرار  حاول على قدر الإمكان التحقق من بريدك  الإلكتروني في أوقات محددة من اليوم مرتان على سبيل المثال، فإن صندوق البريد الوارد الخاص بك قد يشكل نوعا من الإدمان لك ويمكنك الاستعاضة عن ذلك باستخدام الردود الآلية أو تطبيقات إدارة البريد الإلكتروني التي تتيح لك جدولة مواعيد إرسال رسائلك.

كما أشارت الصحيفة إلى “أهمية ألا تكبل نفسك طوال اليوم بالقيود الإلكترونية حاول ترك هاتفك الذكي على الأقل ليوم واحد في الأسبوع في مكان حيث لا يمكنك الوصول إليه بسهولة خصوصا إذا كنت من الأشخاص الذين يشكون من الإرهاق المستمر”.

وأضافت: “لا تضع وقتك في حديث لا طائل منه قد تبدو هذه النصيحة قاسية نوعا ما، لكنها ضرورية، فإن النقاشات الصغيرة دائما ما تستهلك وقتا كبيرا، ولذلك عندما يبدأ شخص ما في سرد تفاصيل الوقت الذي قضاه في عطلة نهاية الأسبوع يجب عليك استئذانه بأدب والتلميح له بانشغالك في أمر ما ولكن عليك الحذر لأن تلك الطريقة لا يمكن استخدامها في كل الحالات ومع جميع الأشخاص”.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عادات غير صحية يجب أن تتوقف عنها فورًا 5 عادات غير صحية يجب أن تتوقف عنها فورًا



GMT 02:35 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

يساهم فيتامين "ب12" في تكوين الغلاف الواقي للألياف العصبية

GMT 02:32 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

منظمة الصحة العالمية تجدد قلقها من مخاطر أدوية إنقاص الوزن

GMT 02:30 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

العراق يكشف حقيقة وجود متحور جديد لفيروس كورونا

GMT 21:06 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

الهاتف أفضل طريقة لإقلاع الشباب عن التدخين الإلكتروني

الملكة رانيا تربعت على عرش الموضة بذوقها الراقي في 2024

عمان - المغرب اليوم

GMT 10:47 2020 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر

سعادة غامرة في يونيون برلين بعد عودة جماهيره

GMT 02:45 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:04 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

الصين تنشر الصورة الأولى لـ"فيروس كورونا" القاتل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib