هل هناك أطعمة من الممكن أن تساعد على تأخر الشعور بالجوع
آخر تحديث GMT 20:50:07
المغرب اليوم -
كندا تعلن أول حالة إصابة مؤكدة لسلالة جدري القرود وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع وزارة الصحة في قطاع غزة تُعلن إرتفاع عدد الشهداء منذ العام الماضي إلى 43799 ونحو 103601 مصاباً مقتل وإصابة 25 جندياً وضابطاً من جيش الاحتلال الإسرائيلي على جبهتي قطاع غزة وجنوب لبنان وزارة الصحة اللبنانية تعلن أن 3189 شهيدا و14078 مصاباً منذ بدء العدوان لبنان تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا الغارات الإسرائيلية على بلدة دير قانون راس العين إلى 17 شهيدا ارتفاع عدد ضحايا المجزرة الإسرائيلية في جباليا شمالي قطاع غزة إلى 36 شهيداً
أخر الأخبار

* هل هناك أطعمة من الممكن أن تساعد على تأخر الشعور بالجوع ؟

16:53 2019 الأربعاء ,07 آب / أغسطس GMT
المغرب اليوم -
قراءة   11673
المغرب اليوم -

* هل هناك أطعمة من الممكن أن تساعد على تأخر الشعور بالجوع ؟

- نعم هناك البيض فالبيض غني بالبروتين والدهون المفيدة للجسم، كما أن البيض لا يكون سببًا رئيسيًا في رفع نسبة الكوليسترول في الدم، ويمكن لمن يخافون من الكوليسترول الاكتفاء ببياض البيض وسيحصلون على نفس الفائدة تقريبًا. و الأفوكادو هذه الفاكهة اللذيذة والغنية بالألياف والدهون غير المشبعة والمفيدة لصحة القلب أيضًا، ولكن يجب الاكتفاء بنصف ثمرة فقط خلال اليوم، لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية. و البقوليات فالبروتين النباتي لا غنى عنه للجسم، فهو خالي من الدهون الموجودة في البروتين الحيواني، التي تسبب زيادة في الوزن، فاحرصي على أن تتناولي البروتين النباتي في صورة البقوليات المليئة بالبروتين والألياف، مثل: "العدس، والفول، والفاصوليا" على الأقل مرتين أسبوعيًا. والشطة (الفلفل الحريف) بجانب أن الشطة والطعم الحريف في الطعام يعطي دائما نكهة مميزة، فإن للشطة فوائد أخرى ومنها الإحساس بالشبع أسرع، كما أنها تحفز الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية. و الزبادي هذا الطعام اللذيذ الغني بالكالسيوم والخالي من السكر، يمكن تناول الزبادي كوجبة إفطار مع الشوفان وقطع الفواكه الطازجة، كما يمكن تناول كوب من الزبادي كوجبة عشاء قبل النوم بساعتين. و الشوربة تناول الشوربة كوجبة بينية يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، وعدم تناول كميات كبيرة خلال الوجبة الرئيسية، فاحرصي على تناول شوربة الخضار والدجاج والعدس وغيرها، وتجنبي إضافة الكريمة والحليب، حتى لا تتسببي في زيادة نسبة الدهون والسعرات الحرارية. و اللوز كل أنواع المكسرات مفيدة لصحة القلب والجسم بشكل عام، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والدهون غير المشبعة. واللوز على وجه التحديد يحتوي على نسبة ألياف أعلى من غيره، التي تعطيكِ إحساسًا أكبر بالشبع عند تناولها كوجبة بينية، فتناول حفنة من اللوز غير المملح يوميًا، بمقدار 15 حبة يقلل من شهيتك نحو الطعام غير المفيد مثل الحلويات. وكذلك تناول تفاحة يوميًا يقي جسمك من أمراض كثيرة، بالإضافة لذلك فإن التفاح من الأطعمة التي تعطي إحساسًا بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.
المغرب اليوم -

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib