لماذا لم ينقص وزني رغم أتباع نظام غذائي وحمية غذائية
آخر تحديث GMT 20:50:07
المغرب اليوم -
كندا تعلن أول حالة إصابة مؤكدة لسلالة جدري القرود وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع وزارة الصحة في قطاع غزة تُعلن إرتفاع عدد الشهداء منذ العام الماضي إلى 43799 ونحو 103601 مصاباً مقتل وإصابة 25 جندياً وضابطاً من جيش الاحتلال الإسرائيلي على جبهتي قطاع غزة وجنوب لبنان وزارة الصحة اللبنانية تعلن أن 3189 شهيدا و14078 مصاباً منذ بدء العدوان لبنان تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا الغارات الإسرائيلية على بلدة دير قانون راس العين إلى 17 شهيدا ارتفاع عدد ضحايا المجزرة الإسرائيلية في جباليا شمالي قطاع غزة إلى 36 شهيداً
أخر الأخبار

لماذا لم ينقص وزني رغم أتباع نظام غذائي وحمية غذائية ؟

14:19 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو GMT
المغرب اليوم -
قراءة   11673
المغرب اليوم -

لماذا لم ينقص وزني رغم أتباع نظام غذائي وحمية غذائية ؟

- عدم شرب كميات كافية من الماء فإذا كنتِ تريدين إنقاص وزنك، فيجب أن يكون الماء هو صديقك المفضل خلال رحلتك للوصول إلى الوزن المنشود، فإن شرب كميات كافية من الماء يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي، ما يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة معدل الأيض، لذلك احرصي على تناول من 8 – 12 كوب من الماء يوميًا. و عند الاستمرار على نفس النظام الغذائي لفترة طويلة يعتاد الجسم على هذا الروتين، وبالتالي فإن الجسم يعمل على تقليل السعرات الحرارية التي يحرقها، ما يؤدي إلى عدم نقص الوزن، لذلك ينصح بعض الأطباء بكسر النظام الغذائي وتناول وجبة دسمة مرة أسبوعيًا حتى لا يعتاد الجسم على الأطعمة قليلة السعرات ويقلل معدل الحرق. وكذلك عدم أخذ قسط كافٍ من النوم ، و الإصابة بالإمساك لذا احرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على الفواكه الغنية بالألياف، لتجنب الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى الحليب الذي يعمل كملين طبيعي. و الحرمان هو طريقك إلى السمنة بعض الأشخاص يعتقدون أن كلما قل تناولهم للطعام، ساعد ذلك في تقليل وزنهم بشكل أسرع، فيمتنعون عن الطعام لفترات طويلة، وهذا اعتقاد خاطئ تمامًا، فعندما يشعر الجسم بالحرمان يستشعر الخطر ويقوم بالدفاع عن نفسه عن طريق تخزين أغلب الطعام، الذي يحصل عليه في صورة دهون، خوفًا من الجوع والحرمان، لذلك ينصح بتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم وتجنب الشعور بالجوع، يمكنك تناول المكسرات غير المملحة بين الوجبات.
المغرب اليوم -

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib