الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية
آخر تحديث GMT 23:30:55
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية

الصيام يبعد الشيخوخة
واشنطن - رولا عيسى

كشف علماء أميركيون أن تقليل السعرات الحرارية التي نتناولها بنسبة تصل إلى النصف لمدة 5 أيام، تساعد على العيش لفترة أطول.

وأظهرت نتائج دارسة أجريت حديثًا على مجموعتين من الأشخاص الذين خضعوا لهذه التجربة لأقل من أسبوع، أن التجربة قللت من علامات الشيخوخة وأمراض القلب والسكري والسرطان مقارنة بالمجموعة الأخرى التي استمرت على وضع الأكل الطبيعي، كما استمرت هذه الإشارات الجيدة بالرغم من عودتهم إلى نظامهم الغذائي المعتاد.

وبيّنت دراسات سابقة أن الصيام لفترات قصيرة بالاعتماد على المياه وحدها يعزز الصحة، إلا أنه ليس أمرًا عمليا بالنسبة لمعظم الأفراد وخصوصًا كبار السن والضعفاء، ولذلك ابتكر العلماء نظامًا غذائيا يحاكي الصيام بعد الآثار المفيدة التي لوحظت له مع ضمان الحصول على الفيتامينات الحيوية والمعادن للحد من عبء الصوم.

ويقضي النظام الغذائي تحت إشراف الطبيب، بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها من 34% إلى 54%، ففي اليوم الأول عليك أن تأكل ما يعادل 1090 سعر حراري "كالوري"، وفي اليوم الثاني يجب عليك أن تلتزم بـ725 سعر حراري فقط وحتى اليوم الخامس، بعدها تعود لنظامك الغذائي المعتاد قبل تكرار الأيام الخمسة مرة أخرى.

وأشارت الاختبارات التي أجريت على من نفذوا تلك التجربة على مدى ثلاثة أشهر، إلى انخفاض مستوى السكر في الدم بنسبة 10% خلال أيام الصيام الخمسة، وفي العموم انخفضت نسبة السكر في الدم بنسبة 6% على الأقل، كما انخفضت مادة تسمى "IGF1" ترتبط بأمراض الشيخوخة بنسبة 24%.

وذكر الباحث الرئيسي في جامعة "جنوب كاليفورنيا" فالتر لونغو أن "الصيام الصارم أمر صعب على الأفراد، ولذلك ابتكرنا نظاما غذائيا يحقق نفس أثار الصيام على الجسم، ولقد جربت الأمر بنفسي وهو أسهل كثيرا من الصيام"، ويعتمد النظام الغذائي على حساء الخضار والوجبات الخفيفة وشاي زهرة البابونج وصحن من الخضار،ويتكون هذا النظام من 11% إلى 14% من البروتينات، و42% إلى 43% من الكربوهيدرات، و44% إلى 46% من الدهون، ثم يعود المشاركون لنظام غذائهم الطبيعي خلال الـ25 يومًا المتبقية من الشهر.

وأجرى العلماء تجربة النظام الغذائي لمدة أربعة أيام، مرتين في الشهر على مجموعة من الفئران، وأظهرت النتائج وجود علامات على تجدد الخلايا المناعية والعظام والعضلات والكبد والدماغ أيضا، كما عاشت الحيوانات لفترة أطول، وقلت معاناتها من أمراض الالتهابات والسرطان، وأصبحت تلك الحيوانات أفضل من حيث الذاكرة أيضا.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية الصيام يبعد الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويجدد الخلايا المناعية



GMT 14:55 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib