مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات

مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات

المغرب اليوم -
عصائر طبيعية
القاهره ـ المغرب اليوم

 الانتفاخات والغازات أهم  المشكلات التي لا يسهل التعامل معها، تسبب الكثير من المشكلات خاصة بعد تناول الطعام، ونحن على أعتاب شهر رمضان الفضيل لابد لنا وأن نتجهز جيدا لاستقباله، حيث عادات الصيام والقيام، وبالتالي يمكن ببعض النصائح البسيطة تجنب الغازات والانتفاخات وتقليلها والحد منها.
 
الانتفاخات تصيبنا دائما بسبب امتلاء البطن  بالغازات لكثير من الأسباب،  وهناك أسباب مرضية مثل متلازمات القولون ومشكلات المعدة وغيرها، ولكن تظل الأطعمة والمشروبات والنظام الغذائي الذي تلتزم به هو السبب الرئيسي اما في زياده هذه الانتفاخات والغازات أو في التخلص منها، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع مديسن نت المعني بالصحة العامة و التغذية.

 تابع التقرير موضحا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات المتوفرة والبسيطة التي يمكن من خلال إدخالها في النظام الغذائي،  أن تتمتع بمعدة لا تشتكي انتفاخا ولا غازات ومنها:

ـ الكوسة الصحية التي يمكن أن تصبح خضارك اليومي الذي يعزز من صحة الأمعاء ولطيفة على المعدة كما أنها تقلل من الغازات.
ـ الخس الورقي الغني بالمياه الذي يرطب الجسم ويعزز من تقليل انتفاخاته كما أنه غني بالألياف فيقلل من حده اضطرابات الإخراج.
ـ الطماطم أيضا يمكن أن تخفف من الانتفاخ لدى الكثيرين.
ـ الزبادي تلك البكتيريا النافعة التي يحفزها البروبايوتك المحتوي عليه فهو هام لصحة الجهاز الهضمي وتقليل حده الانتفاخات.
ـ بعض المشروبات الصحية المتوفرة يمكن ان تقلل من حدة الانتفاخات والغازات ومن اهمها:
 
النعناع ذلك المشروب الدافئ اللطيف الخفيف على المعدة الذي يقلل من تهيجها ويساعد على الاسترخاء وبالتالي تقليل حدة التشنج وتقلصات البطن والغازات
الشاي المضاف إليه النعناع من الخيارات الصحية أيضا لأنه يخفف من التقلصات
البابونج هذه الزهرة الصحية المفيده التي تعزز من صحة المعدة والأمعاء وتقلل من الغازات وتكونها كما أنها تقلل من آلام المعده
المياه الطبيعية التي نتناولها جميعا يمكن بتنظيم تناولها بكميات بسيطة على مدار اليوم يمكن من خلالها أن ترطب الجسم ترطيبا جيدا وتعزز صحه المعدة وتقلل من الانتفاخات وتسهل المشكلات الاخراجية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نظام الصيام المتقطع آمن وفعال لمرضى السكري

دراسة تحذر من أن الصيام المتقطع الشائع يرتبط بمشاكل الخصوبة

 

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات مأكولات ومشروبات للتخلص من الانتفاخات والغازات



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 20:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
المغرب اليوم - وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي

GMT 10:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد فراج يكشف عن مشاركته في الماراثون الرمضاني 2025
المغرب اليوم - محمد فراج يكشف عن مشاركته في الماراثون الرمضاني 2025

GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة

GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ختام المهرجان

GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة

GMT 14:51 2023 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

هيفاء وهبي بإطلالة رمضانية أنيقة وراقية

GMT 20:12 2022 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تويتر تبحث أزمة توثيق الحسابات
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib