فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز

فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز

المغرب اليوم -
تمر
القاهره ـ المغرب اليوم

 فى أول يوم رمضان تشعر النساء بالحيرة فى نوعية الطعام المقدم على المائدة، ومن أهم النصائح أن تكون وجبة الإفطار صحية ومفيدة وخالية من الدهون المرتفعة، ويجب أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية المهمة والصحية أى تحتوى على جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والدهون والكربوهيدرات التى يفقدها الصائم خلال ساعات الصيام. وحول ذلك أوضح الدكتور أحمد عبد الجواد، استشارى السمنة والنحافة فى كلية طب الزقازيق، أنه من أهم النصائح التى يجب على الصائم اتبعها، هى تناول الطعام ببطيء بعد سماع أذان المغرب، لأن تناول كميات كبيرة من الطعام تعرض الشخص للكثير من المضاعفات أبرزها الإنتفاخ.

ونصح استشارى السمنة والنحافة بضرورة البدء بالتمر والحليب، فهذه الوجبة كنز كبير يحميك من المضاعفات الصحية ويمد جسمك بجميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، كما يمكنك تناول الشوربة الدافئة، فهى كنز يحميك من أى مضاعفات صحية ويعمل على تهيئة المعدة لتناول الطعام، ويقلل من فرص الإصابة بالانتفاخ والعسر الهضمي.

وحث استشارى السمنة والنحافة، على ضرورة تناول وجبات متوازنة أثناء وجبة الإفطار لتجنب فقدان الكتلة العضلية، والاهتمام بالأطعمة عالية الطاقة مثل الكربوهيدرات والدهون، والحفاظ على صحتك من التعرض لأى مضاعفات صحية خلال الصيام، ولذا عليك تناول طبق كبير من السلطة الخضراء مع قطعة من البروتين، لتعويض الجسم ما فقده من عناصر غذائية خلال ساعات الصيام.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

غذاء صحي يمكن أن "يضر" بصحتك عند تناوله في الإفطار

6 خرافات لا تصدقها عن وجبة الإفطار منها أنه يمكنك تناولها فى وقت متأخر

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 20:04 1970 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
المغرب اليوم - وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي

GMT 10:06 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد فراج يكشف عن مشاركته في الماراثون الرمضاني 2025
المغرب اليوم - محمد فراج يكشف عن مشاركته في الماراثون الرمضاني 2025

GMT 06:41 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالات متنوعة ومبدعة تخطف الأنظار

GMT 06:21 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

استغلال وتزيين مساحة الشرفة المنزلية الصغيرة لجعلها مميزة

GMT 20:32 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

ختام المهرجان

GMT 07:32 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية في غرب إفريقيا تجمع بين جمال الطبيعة والثقافة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib