فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز

المغرب اليوم -
تمر
القاهره ـ المغرب اليوم

 فى أول يوم رمضان تشعر النساء بالحيرة فى نوعية الطعام المقدم على المائدة، ومن أهم النصائح أن تكون وجبة الإفطار صحية ومفيدة وخالية من الدهون المرتفعة، ويجب أن تحتوى على جميع العناصر الغذائية المهمة والصحية أى تحتوى على جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والدهون والكربوهيدرات التى يفقدها الصائم خلال ساعات الصيام. وحول ذلك أوضح الدكتور أحمد عبد الجواد، استشارى السمنة والنحافة فى كلية طب الزقازيق، أنه من أهم النصائح التى يجب على الصائم اتبعها، هى تناول الطعام ببطيء بعد سماع أذان المغرب، لأن تناول كميات كبيرة من الطعام تعرض الشخص للكثير من المضاعفات أبرزها الإنتفاخ.

ونصح استشارى السمنة والنحافة بضرورة البدء بالتمر والحليب، فهذه الوجبة كنز كبير يحميك من المضاعفات الصحية ويمد جسمك بجميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، كما يمكنك تناول الشوربة الدافئة، فهى كنز يحميك من أى مضاعفات صحية ويعمل على تهيئة المعدة لتناول الطعام، ويقلل من فرص الإصابة بالانتفاخ والعسر الهضمي.

وحث استشارى السمنة والنحافة، على ضرورة تناول وجبات متوازنة أثناء وجبة الإفطار لتجنب فقدان الكتلة العضلية، والاهتمام بالأطعمة عالية الطاقة مثل الكربوهيدرات والدهون، والحفاظ على صحتك من التعرض لأى مضاعفات صحية خلال الصيام، ولذا عليك تناول طبق كبير من السلطة الخضراء مع قطعة من البروتين، لتعويض الجسم ما فقده من عناصر غذائية خلال ساعات الصيام.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

غذاء صحي يمكن أن "يضر" بصحتك عند تناوله في الإفطار

6 خرافات لا تصدقها عن وجبة الإفطار منها أنه يمكنك تناولها فى وقت متأخر

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 20:49 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تبيّن تهديد أمراض السمنة المفرطة لكوكب الأرض

GMT 02:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مديرة صندوق النقد أسعار السلع المرتفعة ستستمر لفترة

GMT 16:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

المغربي نصير مزراوي يواصل الغياب عن "بايرن ميونخ"

GMT 04:58 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

وقوع زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر جنوب غرب إيران
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib