السباحة تساعد كبار السن على مقاومة أمراض الشيخوخة
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

السباحة تساعد كبار السن على مقاومة أمراض الشيخوخة

المغرب اليوم -
أمراض الشيخوخة
الرباط ـ المغرب اليوم

السباحة من الأنشطة الرياضية الهامة التى تمنحك النشاط والحيوية، بجانب قدرتها على تقوية عظامك وزيادة قدرتك على التحمل، خاصة لدى كبار السن، فإن ممارسة السباحة تمكنهم من العديد من الفوائد مثل تحسين الصحة بشكل عام، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وانخفاض خطر الوفاة. التمارين الرياضية تعمل أيضًا كعلاج، والعلاج بالسباحة يعني العلاج باستخدام الماء كوسيط ويطلق عليه اسم العلاج المائي الذى يستخدم لعلاج العديد من الأمراض مثل مشاكل الدورة الدموية وأمراض المفاصل والتهاب المفاصل،وطبقا لتقرير نشر فى موقع تايمز أوف إنديا، فمن الفوائد الصحية للسباحة لكبار السن مايلى:

. تقلل من آلام المفاصليعاني الشخص المسن العادي من مشاكل في المفاصل، وغالبًا ما يأتي الألم عندما يتحرك الجسم أو يكون نشطًا، وعند ممارسة السباحة يولد الجسم قوة يطلق عليها الضغط الهيدروستاتيكي ، وهو القوة الجزيئية للسوائل التي تمارس على الجسم عند غمره في الماء، والذى له فوائد عديدة لكبار السن في تقليل الألم في التورم، مما يزيد من نطاق الحركة لدى كبار السن.وللضغط الهيدروستاتيكي أيضًا فائدة في تقليل تجميع الدم في الأطراف للمرضى أو كبار السن ، مما يمكن أن يحسن الدورة الدموية وتدفق الأوردة.

. تحسين قدرات القلب والرئة بالإضافة إلى تقوية العضلات، يمكن أيضًا ملاحظة فوائد السباحة لكبار السن من خلال التأثيرات على قدرة القلب والرئتين، حيث يمكن للحركات في الماء التي تقوم بها الأطراف، وخاصة اليدين والقدمين ، أن تسهل تدفق الدم إلى القلب والرئتين، وبالتالي، ستزداد قدرة القلب والرئتين لدى كبار السن.وإذا تم الحفاظ على وظيفة القلب بشكل صحيح، فسيتم تجنب كبار السن من النوبات القلبية و خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.. زيادة قوة العظامسيكون لفقدان كثافة المعادن في العظام تأثير على ضعف قوة العظام المسنة. والتى يمكن أن تزداد الحالة سوءًا إذا كان لدى كبار السن تاريخ من الكسور أو هشاشة العظام، إلا أن السباحة تعمل على تحسين حالة العظام والحفاظ على قوتها

.خفض الدهون الضارةتعتبر السباحة أكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية في الجسم (الدهون)، حيث تعمل الإيماءات التي تتم في الماء بتوليد طاقة تحرق السعرات الحرارية في الجسم،ويمكن أن يساعد انخفاض مستويات السعرات الحرارية أو الدهون في الجسم المسن في إنقاص الوزن الزائد وتجنب مخاطر السمنة.. تقليل التوتر الذهني (الإجهاد)من فوائد السباحة لكبار السن أنها يمكن أن تقلل من التوتر الذي يتعرضون له، فهذه الرياضة الترفيهية قادرة على جعل مزاج وعقل كبار السن أكثر استرخاءً.

قد يهمك ايضا:

مطبخ البحر المتوسط يحد من أمراض الشيخوخة

التوصل إلى خطة جديدة تمنع الإصابة بأمراض الشيخوخة حتى أكثر من 100 عام

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السباحة تساعد كبار السن على مقاومة أمراض الشيخوخة السباحة تساعد كبار السن على مقاومة أمراض الشيخوخة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 20:49 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تبيّن تهديد أمراض السمنة المفرطة لكوكب الأرض

GMT 02:25 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

مديرة صندوق النقد أسعار السلع المرتفعة ستستمر لفترة

GMT 16:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

المغربي نصير مزراوي يواصل الغياب عن "بايرن ميونخ"

GMT 04:58 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

وقوع زلزال بقوة 5.3 درجة على مقياس ريختر جنوب غرب إيران

GMT 10:06 2023 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

المغرب يسعى لاستيراد ما يصل إلى 2.5 مليون طن من القمح
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib