الرئيسية » صحة وتغذية
خطر انقطاع الطمث المبكر

لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن المرأة يمكنها التقليل من خطر انقطاع الطمث المبكر عن طريق تناول الأسماك الزيتية والبيض ، حيث تؤدي الجرعات العالية من "فيتامين د" عن طريق الطعام والمكملات الغذائية إلى خفض المخاطرة بنسبة 17%.

ويعتقد أن فيتامين د يبطئ من شيخوخة المبايض النسائية ، كما أن الأطعمة الغنية بالكالسيوم ، تجعل النساء أقل عرضة للمعاناة بنسبة 13٪، وتواجه واحدة من بين كل 10 نساء انقطاع الطمث قبل عمر 45 عام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب ويقلل فرصهن في الحمل.

وحللت الدراسة الأميركية التي شملت جامعة هارفارد 116,430 أنثى من العاملات الصحية على مدى عقدين من الزمن ، وتم تسجيل حمياتهم الغذائية عن طريق الاستبيان 5 مرات خلال هذه الفترة والتي دخلت خلالها 2,041 من النساء في سن اليأس ، وأظهرت النتائج التي نشرت في مجلة American Journal of Clinical Nutrition أن نسبة انقطاع الطمث من بين الذين تناولوا فيتامين د ، انخفضت بنسبة 17%، وأدى ارتفاع تناول الكالسيوم إلى تقليل الخطر بنسبة 13%.

ويعود ذلك إلى حليب الأبقار الذي يحتوي على هرمونات جنسية تؤخر انقطاع الطمث ، ومن ثم الدخول إلى سن اليأس، وتم العثور على هذه النتائج بعد تحديد عوامل الخطر الأخرى مثل الوزن وتاريخ الرضاعة الطبيعية.

وذكرت المؤلفة الرئيسية ألكسندرا بورديو سميث من جامعة ماساتشوستس "لا يرتبط انقطاع الطمث في وقت مبكر بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف وهشاشة العظام لكنه يمكن أن يؤثر على فرص المرأة في الحمل قبل أعوام ، وعلى سبيل المثال فالمرأة التي ينقطع لديها الطمث في عمر 43 عامًا ربما تعاني من أن تصبح حامل منذ عمر 33 عام ، ويبحث العلماء عن أي شيء يمكن أن تقلل من خطر انقطاع الطمث في وقت مبكر مثل النظام الغذائي الذي يمكن تعديله بسهولة وله آثار واسعة النطاق بالنسبة للمرأة ، وهناك أدلة مختبرية توضح  أن فيتامين د ، يزيد من إنتاج الهرمونات التي تبطئ الشيخوخة المبيضية وتبطئ معدل فقدان المرأة للبويضات، ويعد ذلك أمرًا هامًا لأن انقطاع الطمث يأتي عندما لا يكون لدى المرأة بويضات".

وأردفت سميث "يعتقد أن الكالسيوم يؤثر على شيخوخة المبيض حيث يتواجد مع الهرمونات في حليب الأبقار مثل هرمون البروغسترون، وهو ما يساعد في الحد من خطر انقطاع الطمث في وقت مبكر، ويمكن للمرأة التقليل من خطر انقطاع الطمث المبكر عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم مثل منتجات الألبان والأسماك الدهنية ، وتعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د ، كما يوجد الفيتامين أيضًا في الأسماك الزيتية وصفار البيض والحبوب المقوية ، إلا أن منتجات الألبان لا تحتوي على فيتامين د في المملكة المتحدة ، وفي الولايات المتحدة حيث يضاف فيتامين د إلى الحليب والجبن .

ووجد الباحثون أن منتجات الألبان تحد بشكل خاص من خطر انقطاع الطمث المبكر ، ولكن قد يكون التأثير محدودًا في أماكن أخرى، وهناك حاجة إلى دراسات إضافية لمعرفة ما إذا كانت مكملات فيتامين د ، تؤثر على انقطاع الطمث المبكر.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

تقنية جديدة لتجنب الجلطات الدموية وتصلب الشرايين
وسيلة لمنع الحمل قد ترفع احتمالية إصابة النساء بسرطان…
ساعات النوم التي تحصل عليها ليلاً تؤثر على نشاطك…
اختبار دم بسيط لتحديد الإصابة بسرطان الأمعاء
أسلوب حديث لعلاج السكري دون الاعتماد على الأنسولين

اخر الاخبار

انتخاب المغرب بالأغلبية لتولي منصب نائب رئيس منظمة الأنتربول…
إنشاء ثاني أكبر محطة لتحلية المياه البحر في مدينة…
ملك المغرب يؤكد أن هناك من يستغل قضية الصحراء…
الملك محمد السادس يقرر إعادة هيكلة المؤسسات المعنية بشؤون…

فن وموسيقى

كندة علوش تعود لموسم دراما رمضان 2025 عقب غياب…
سعد لمجرد يُعرب عن سعادته بتحقيق أغنيته «سقفة» أول…
أحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث…
يسرا تُعرب عن سعادتها بتواجدها في مهرجان الجونة وتُؤكد…

أخبار النجوم

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
حنان مطاوع تشوّق جمهورها لمسلسلها الجديد
أحمد السعدني يحلّ أزمة أمينة خليل في رمضان
أحمد عز يعلّق على تصنيف الفنانين ومنح لقب "نمبر…

رياضة

وليد الركراكي يخطط لثورة في تشكيلة المنتخب المغربي قبيل…
محمد صلاح يحتفل بصدارة الدوري الإنجليزي ورقمه القياسي ويوجه…
وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية

صحة وتغذية

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات…
حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها
عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…

الأخبار الأكثر قراءة

الكشف عن نظام "مايند" الغذائي لحل مشاكل التركيز والذاكرة…
ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع بُقلل خطر الإصابة…
علاقة مفاجئة بين شرب القهوة وبناء العضلات
دواء مضاد للاكتئاب قد يساعد في علاج أورام المخ
التعرض إلى الضوء في الليل يُزيد من خطر زيادة…